小腿抽筋怎麼辦?? - 健身

我上過運動傷害與急救的課

老師也提過抽筋

他說抽筋的時候，呈現拉緊的狀態

如果用伸直的方式，將它強力撐開的話

在兩個相反方向的力量下，有可能會造成斷裂

各位說的方法我也試過，確實有效

不過只怕萬一，我以後都不敢用這種方式了

至於該怎麼辦呢？抽筋的當下就是放鬆，別理它，讓它去抽

等到抽筋完再做按摩等等動作

平常補充鈣質電解質等等才是預防之道~~

※ 引述《chiuok (星星)》之銘言：
: 抽筋的當下真的超超超痛的..Q_Q (我常常會痛到哭出來..嗚)
: 不過在抽筋的時候，趕快坐直把腿伸直，用力扳腳底版，
: 不用30秒就((完全))不痛了!
: 上次我也是睡到一半抽筋，痛到把男友吵起來，他就教我這個方式，很有效喔~:)
: ※ 引述《tsn (Easy Life)》之銘言：
: : 前天晚上半夜突然小腿抽筋~~
: : 後來只要一出力小腿就很痛~~
: : 連走路也會痛~~
: : 請問有沒有什麼方法可以改善阿??
: : 謝謝~~

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來跳舞吧！

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