小腿抽筋怎麼辦?? - 健身

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By Catherine
at 2004-06-13T15:08

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※ 引述《chiuok (星星)》之銘言：
: 抽筋的當下真的超超超痛的..Q_Q (我常常會痛到哭出來..嗚)
: 不過在抽筋的時候，趕快坐直把腿伸直，用力扳腳底版，
: 不用30秒就((完全))不痛了!
: 上次我也是睡到一半抽筋，痛到把男友吵起來，他就教我這個方式，很有效喔~:)

我曾經大小腿一起抽筋過(同一支腿)

大腿抽筋 腿彎曲比較不痛 可是小腿會痛

小腿抽筋 腿伸直比較不痛 可是大腿超痛

所以我就一直把腿彎曲又伸直 可是又蠢又沒效果

請問有沒有方法可以消除大小腿一起抽筋的疼痛

很怕再一次遇到......


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Tags: 健身

All Comments

幾年來對這個版的感想...

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2004-06-12T04:07
這篇跟瘦身塑身沒有什麼關係，我只是突然有想要發表文章的衝動。 沒有興趣的人請按左鍵跳出。 我想這篇的內容，有人會認同、有人反對，這是很正常的事情， 但是如果有人覺得我是小白、盡做些小白的事情也請私下告訴我．． 板主如果覺得這是不應該出現的文章，在此先道歉。 (我並不想當小白呀andgt;and#34 ...

燃燒脂肪！究竟要怎麼燃燒？

Lydia avatar
By Lydia
at 2004-06-11T21:21
我想從兩方面來討論：1.運動 2.飲食 1.運動 大家應該都聽過，有氧運動要作到心跳130下/min，持續30分鐘以上才能燃燒脂肪 那麼，低於30分鐘的運動是否能燃燒脂肪呢？有的，但是效果很差 事實上，在前幾年的一個研討會中，有人對幾位運動界的博士提出 「有氧運動是否要作到心跳130下/min，持續30分鐘 ...

吃遲經藥

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2004-06-03T18:34
我知道PO這個跟這個板好像沒關係 可我不知道要去哪問at_at 所以可以問一下有沒有人吃過遲經藥呀 就是延後經期來的藥.. 會有後遺症之類的嗎 謝謝!! - ...

Re: 如何練出漂亮健康的肌肉？

Joseph avatar
By Joseph
at 2004-05-26T19:51
這篇文章針對的對象是有意參與健身的男性初學者，所以並不述及女性的訓練法 不過我在這裡可以介紹一些女生如何讓肌肉結實與擁有優美線條的訓練法 女生要如何讓肥肉消掉，變的緊實有彈性？ 我的答案是由妳的健身教練安排重量訓練與有氧運動課程，配合飲食控制 因為每一位女生的訴求、身材、身體組成皆不同，沒有制式化的訓練課程 ...

如何練出漂亮健康的肌肉？

Joseph avatar
By Joseph
at 2004-05-26T16:28
題目：如何練出漂亮健康的肌肉？ 作者：國立中央大學資工系／簡立凱 指導老師：國立中央大學／姚承義博士 夏天到了，在show身材的海灘，你可以看到許多肌肉線條分明的猛男 ，他們壯碩而顯眼的胸肌、腹肌，不知招引多少遊客羨慕的眼光。這 篇文章就是為了讓有心鍛鍊肌肉，卻又不懂正確訓練方法的男性能夠 經由鍛鍊，獲 ...