小腿肌 - 美體

Delia avatar
By Delia
at 2010-04-22T18:14

Table of Contents

如提

因為爬了板上的文

所以還是決定去跑步+快走
(快走居多~因為膝蓋不好)

我也每天都有乖乖拉筋
(大小腿都有認真拉筋!!)

睡前也有靠牆抬腿

可是.....

我的小腿卻變得更粗了(淚崩)
(真的有崩潰的fu...)

以前睡醒來還會因為消水腫
讓腿的線條變好看一下

可是我才跑步沒一週....

現在醒來就跟水腫一樣粗(大哭)

只是變成壯的.....

我現在連小腿是放鬆的狀態
捏起來都很硬....

最慘的是胸部還變的更小了(我要崩潰到死了....)

請問...是因為我按摩不夠嗎?
還是拉筋的方法錯了?!
我都有拉30秒以上耶QQ

我一直在想我還要持續嗎?

可我怕持續下去
小腿激更加發達

我看我都要自卑到自殺了吧 TAT


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Tags: 美體

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2010-04-22T23:58
BTW 我是下半身肥胖...上半身很沒營養...
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-04-23T19:14
水腫是什麼叫水腫呀 我好像沒這種情形...
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-04-28T01:32
跑步請用大腿去帶動不要都靠小腿
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-05-02T03:54
沒一週...持續久一點吧...
Doris avatar
By Doris
at 2010-05-03T01:43
那就去自殺吧～
Linda avatar
By Linda
at 2010-05-06T13:07
我也越來越壯了....胸部也變小 哭哭 一起加油>"<
Noah avatar
By Noah
at 2010-05-10T16:35
為什麼沒在鍛練肌肉的都說自己很壯，有在練的都說自己肥
我一直覺得很奇怪…
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-05-15T09:47
因為沒在鍊的不想長肌肉 所以會以為自己的肉是肌肉
有在練得想長肌肉 所以覺得自己的肉都是肥肉
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-05-18T05:53
投射心理？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-05-19T14:38
不要隨便說自殺啦 也不要對別人說
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-05-24T12:09
btw我也是隨便跑步快走小腿感覺就跟要爆炸一樣 可是長得沒有
變粗壯過...所以 應該是心理作用吧 持續久一點再說吧~
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-05-24T14:25
硬硬的腫腫的就覺得是長肌肉了吧 其實是誤會一場
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-05-25T11:18
我跑步跑了一個月感覺小腿完全沒變 跟原來一樣壯= =
Robert avatar
By Robert
at 2010-05-29T13:28
走路方式錯誤會變更粗 不要拖著走 也不要只用膝蓋走
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-05-31T14:35
走完大腿根部要會痠痛 還有踩地時腳掌中心先落地 腿型才
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-06-01T00:19
不會跑掉
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-06-02T22:20
我跑步跑了三個禮拜.....小腿有變瘦變緊實了
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-06-07T02:55
感謝大家的建議.....我會抱著一線希望的T^T....
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-06-10T03:32
但我跑步的姿勢好像真的不對><好難調整....
不管事跑步還走路...痠痛的都只有小腿=^=
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-06-13T14:16
請問f大!!大腿根部是說靠骨盆嗎? 還是膝蓋?
James avatar
By James
at 2010-06-17T11:45
to Ai大:真的不是我錯覺...是很明顯得變粗...T^T
Iris avatar
By Iris
at 2010-06-21T13:55
話說一次走+跑十圈...會太多嗎? 頻率是每天
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-06-25T15:50
我也都是跑十圈耶~~但是我一週會休息一天~~
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-06-28T15:53
我是指靠骨盆..如果練到膝蓋正面上方那塊 會鼓起來 我覺得女
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-07-01T11:13
生這樣會不好看 所以那裡不要練到較好
Regina avatar
By Regina
at 2010-07-04T22:57
那樣怎麼不練到膝蓋上方那塊..原來我都練錯了 我跑了大概
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-07-08T22:34
半年了 請問怎樣慢跑姿勢才是正確的 現在覺得穿褲子大腿超緊
Adele avatar
By Adele
at 2010-07-12T04:09
我自己是重心都偏外側,所以腳踩時調整稍微往內,落地時是腳心
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-07-15T13:09
偏後,這樣就不會練到小腿外側的肌肉,腿看起來較直較細
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-07-16T14:51
如果d大是大腿正面膝蓋上方那塊肌肉凸起,要不要檢視自己是不
是都用膝蓋附近的力量在走路,然後身體重心習慣往前
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-07-17T15:46
我自己是偏好用大腿根部的力量 因為那裡最難瘦也最難長肌肉
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-07-20T03:20
其實還是要視你的需求 覺得腿哪部分的線條需要更緊實

有關坊間胺基酸食品減肥

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-04-22T17:20
之前已經笨笨的買過了嗜X菌 個人體質關係吧...覺得...完全沒效~ 所以要試的人多考慮一下囉XD 雖然這樣應該乖乖得到教訓，乖乖的運動和降低熱量 不過身為女人的一大缺點就是不死心啊~ 剛剛上網查了，想試試看山茶花的產品 不小心看到了某牌and#34;胺基酸麗纖錠and#34;剛好再特價 而且還能夠提升睡 ...

又想減肥又想增胸orz

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-04-22T16:43
之前在台中這個邪惡的美食城市 (明明是自己嘴饞硬說人家邪惡= =) 常常吃很多好吃的不說 消夜還會毫無忌憚的吃 於是體重就開始默默的爬升... 我166cm 半年體重從58kg---andgt;64kg (最胖時) 回家鄉連我媽在火車站都認不出我 :( 因為她都認體型 後來因為女為悅己者 ...

請問1/4隻雞熱量大概多少?

Oscar avatar
By Oscar
at 2010-04-22T16:32
因為最近mc來 ,想說要對自己好點,但又不能太over andgt;and#34;andlt; 所以我是去市場買整隻的雞,請他剁成4天的份 (雞沒有很大,就普通的大小),我有去皮並且冰過後把湯的油撈起 然後中午就吃1/4的雞(大概5~6小塊)+雞湯+冬粉x1+ㄧ把蔬菜 所煮成的冬粉雞湯 請問這樣吃 熱量會很 ...

關於X-BIKE騎的時候?

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-04-22T16:09
最近爬文看到X-BIKE這個字眼 蠻有興趣的 想買一台放在家裡用 也上網去拍賣看一下型號 只是...我發現 圖片上騎乘的麻豆們 and#34;都有點彎腰????and#34; 是這樣嗎?? 因為我的腰不是很好 如果長時間維持一種姿勢,會有不舒服 想請問有經驗的版友 X-BIKE它可以調整到讓我的腰不用傾斜嗎 ...

請問要怎麼要可以縮胸呢?

Connor avatar
By Connor
at 2010-04-22T16:07
喔 大家好 第一次PO這樣的文好害羞 我想請問一下要怎麼樣可以瘦胸部????? 前陣子開始減肥 大概是157/55 現在差不多是52吧哈哈 (最近有一點點懈怠 昨天晚上還仗勢晚餐沒吃 吃了宵夜哀...) 周圍的朋友是說臉and#34;可能and#34;有消一點點 整體看起來有稍微瘦到 可是!!!! ...