小腿腿型不一樣 - 美體

目前身高： 153

目前體重： 41.5 ~ 42

體脂肪: 13 ~ 14.5

年齡: 22


三餐內容

早餐：桂格大燕麥泡牛奶還有馬玉山沖泡包 or 起司蛋吐司(或饅頭)+家裡做的無糖豆漿

有時候在家裡會吃媽媽做的水煎包1~2顆+無糖豆漿

午餐：一般飯碗的麵兩碗or一般便當(白飯一碗+肉一份+2~3份蔬菜)

晚餐：跟午餐差不多，有時候會忍不住吃兩碗飯 >"<

偶爾會偷吃宵夜和偷喝飲料~


日常作息時間 :

之前作息不太好 從國小到大四現在都還有出現月經不順問題

為了調養身體吃了半年多的中藥改善(醫生說可能有一點多囊性卵巢的跡象)

現在都會盡量在11點半前睡(最晚12點半)，七、八點起床


生活型態：要畢業的大四生


運動方式：

剛開始運動是為了要減肥(47kg時臉有點腫)，還有調養身體，順便讓痘痘代謝好一點

從大二升大三暑假開始每天跑小學操場，從一開始2000M到後來可以連續跑到6000M

不過因為那時沒注意傷到膝蓋，休息了好一陣子，之後仍會維持每周至少3天運動習慣

考完研究所後到現在，每周會去固定去健身房跑跑步機四~五天

平均每天會快走1000M+慢跑5000~6000M，之前還挑戰了10000M

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我在很多人眼中真的很瘦，上半身我自己也覺得太瘦了(有在慢慢重訓ing)

但是下半身的比例和線條我還是覺得很奇怪

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小腿的形狀是那種很沒有運動肥肉肉，缺乏運動的線條感 :(

還有可能是走路施力的關係，我的左小腿比右小腿粗許多，現在每天都很注意走路方式

但是不勻稱的腿型讓我非常害怕夏天的來臨 Q Q

覺得自己還算努力運動了，卻沒有健身房其他女孩們那種肌肉的美麗曲線

想請問我該怎麼做才好呢???而且我也不希望體重再往下降，感覺很不健康:(

請問我應該去作一些腿部的重訓嗎?!該針對那些部位加強做訓練呢?!

還有應該要怎麼樣才能使兩個小腿長一樣阿



以上是我的困擾

謝謝大家耐心看完 <(_ _)>


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