小腿迷思 - 美體

By Eartha
at 2013-04-13T16:45

Table of Contents

我是這版的忠實觀眾，在此吸取了很多正確的觀念

最近一直糾正很多人不正確的觀念，所以常跟想減肥的女生

說：很簡單努力路跑就對了!!!!

但10個女生，有10個女生回我：慢跑小腿會變很粗耶!!!

其中一個女性朋友親眼見證我每天慢跑瘦下8KG體脂降到13%(我男177 59KG)

而且我小腿還是偏細，來問我減肥意見，我跟他說了路跑最方便且有效

她還是堅持說：慢跑小腿會變粗。人的固執有時真的無法想像

雖然自已親自證實這個「慢路小腿會變粗」這個沒根據的說法

但最近又一堆女生跟我說他們認識一些有在慢跑騎腳踏車的女生，小腿

都比較粗，還有一個說她一個女生朋友常慢跑身體很瘦但小腿變粗，

還有一個人說看過現場的劉真（跳國標舞那個）說劉真小腿肌肉線條超明顯

不想像他那樣~~~ 搜尋這個肥小腿的案例，好像也真的有人這麼說

另外硬脂肪跟肌肉還是不會看大家覺得如何呢？

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Tags: 美體

All Comments

By Selena
at 2013-04-16T06:55

慢跑會變粗無誤

By Ula
at 2013-04-20T05:29

雖然我是用快走的，不過最近也開始慢跑，腿都默默變細了！

By Noah
at 2013-04-24T14:43

劉真也嫌棄 orz

By Isla
at 2013-04-26T03:10

我也很好奇慢跑到底小腿會不會變粗..

By Candice
at 2013-04-30T10:30

舉例哪個國內馬拉松女選手腿很粗的例子？

By Jessica
at 2013-05-04T17:15

如果其實真的不是很胖的話會粗肌肉會很明顯但不難看

By Edwina
at 2013-05-09T11:54

如果脂肪豐厚的話會細我就慢跑跑細了:D

By Jessica
at 2013-05-10T07:54

我覺得小腿是天生的，跟運動沒多大關係……

By Franklin
at 2013-05-15T02:54

以男生而言，你自己的體重應該過輕了吧減肥前的體重反而

By Suhail Hany
at 2013-05-17T13:49

是標準的，你當初應該試著體重不下降的前提下，做減脂的
動作才是合適的

By Damian
at 2013-05-20T02:02

覺得177／59過瘦+1 @@

By Harry
at 2013-05-21T07:18

自已是喜歡這樣的身材，一方面想要明顯的腹肌，沒想到

By Franklin
at 2013-05-24T02:48

大家覺得過瘦的身材，還是沒有明顯的腹肌出來orz

By William
at 2013-05-28T17:37

印為你瘦到沒肉啊……

By Hazel
at 2013-05-30T14:24

腹部還是蠻明顯一團肉啦!!有腰比我瘦1.5吋的男生就有明顯

By Yedda
at 2013-05-31T12:55

腹肌了說

By Gary
at 2013-06-01T08:04

因為我67KG開始瘦身時都有吃到基代以上400卡沒有節食喔

By Margaret
at 2013-06-04T19:46

腰比你瘦，但是體重有你輕嗎？

By Xanthe
at 2013-06-09T02:28

版大怎們瘦下來的阿

By Michael
at 2013-06-13T12:48

我慢跑真的是變粗...很多人都說這是誤傳

By Kumar
at 2013-06-14T16:49

慢跑是大腿在帶動並非是小腿所以小腿並不會出太多力
除非是百米短跑的那種才會練到小腿
另外小腿變粗如果是因為練到肌肉而變大那也要有相當高

By Tristan Cohan
at 2013-06-16T08:23

但我自己跑過兩個月非常確定即使有拉筋......
我覺得跟基因的關係比較大吧......現在都做其他運動了

By Catherine
at 2013-06-17T08:45

的負重才有可能肌肥大

By Elvira
at 2013-06-20T16:24

對了也有朋友說是因為我小腿本來就細跑起來有肌肉所

By William
at 2013-06-21T05:09

以粗了壯了XD" 我有朋友是變細但我變粗跟t大打架了@@

By Mary
at 2013-06-25T02:09

我覺得形容詞的關係粗有兩種脂肪和肌肉前者像蘿蔔腿

By Victoria
at 2013-06-25T12:03

後者是有明顯線條一樣都是粗但是粗的視覺感不同

By Zanna
at 2013-06-30T02:32

我也試了一年多快走~的確小腿有變粗~

By Kumar
at 2013-07-04T08:50

我覺這是個人體質(基因)問題沒有絕對會變粗或不會

By Kyle
at 2013-07-06T02:04

因為看過很多常跑女生是細小腿但也有粗的

By Agatha
at 2013-07-10T01:22

我來舉幾個女藝人長跑腿又細的..1.張鈞甯.2.鄭秀文.3.徐裴翊

By George
at 2013-07-14T00:18

賈詠婕.歐陽靖.馬克媽媽....等等等.她們都是一次至少6K以上

By Delia
at 2013-07-16T19:45

她們腿粗嗎???要說是跑步問題..感覺體脂問題比較多吧..

By Charlotte
at 2013-07-17T08:50

不是粗不粗的問題，是有肌肉就覺得粗覺得醜，這是審美觀
問題，跟胖瘦無關

By Lauren
at 2013-07-21T20:15

你拿兩斤五花肉貼在這些女生小腿，她們還是會覺得比肌
肉線條好看

By Ida
at 2013-07-25T21:07

我覺得有的部分是錯誤的迷思沒錯，但有部分是各人認知不同
運動難免都會變得比較有線條、體態較立體好看

By Necoo
at 2013-07-28T01:47

但有的女生是真的連這種線條都不要喔

By Kyle
at 2013-07-30T02:10

而且為數不少，所以即使明明有線條很美，人家不要就是不要
這種美感觀念是無法強迫的，所以不需要太糾正說服人

By Rosalind
at 2013-08-04T01:27

即使明明就沒什麼粗壯肌肉塊，只是有線條曲線的腿

By Megan
at 2013-08-08T16:42

可是許多女生並不想要的，即使是張鈞甯那種腿

By Zora
at 2013-08-13T12:26

也是很多女生假如擁有在自己身上會很鄙棄、甚至被同伴笑
腿粗都不是不可能的事情耶。

By Andrew
at 2013-08-16T12:08

我同學天天跑部腿變超細超好看可是用力肌肉很明顯

By Suhail Hany
at 2013-08-21T06:52

跑步完收操做好好像就比較不會有小腿肌or變粗

By Susan
at 2013-08-24T16:51

我曾經有維持2~3個月慢跑，朋友覺得我的小腿沒有變粗，還
說喜歡我的小腿
真希望天氣快點回暖，我好想慢跑減肥= =

By Suhail Hany
at 2013-08-26T16:54

我愛慢跑~可是我小腿一直都很細~可是我大腿很粗XD

By Eartha
at 2013-08-30T14:15

腿粗不粗真的是天生的~= ˇ =

By Ingrid
at 2013-09-02T01:27

我有一個學姐很愛慢跑~腳超美~小腿也沒有太明顯的肌肉

By Hedwig
at 2013-09-05T21:09

我走路出力不均,所以左右兩腳小腿肌不一樣大
結論....不是慢跑問題,是姿勢還有出力問題吧~

By Christine
at 2013-09-06T21:48

跟收操有很大關係

By Hamiltion
at 2013-09-09T00:48

真的+1 我朋友都說跑步腿會變粗...我說不會他們還不信

By Leila
at 2013-09-12T02:54

我覺得會變結實是真的但要勤勞拉筋但我覺得沒有騎單車

By Hardy
at 2013-09-16T16:20

大腿變壯讓我害怕國中趕上課都奮力騎車大腿肌變很壯

By Charlie
at 2013-09-20T17:19

長大喇叭褲就變我拒絕往來戶了哭哭

By Selena
at 2013-09-23T16:11

變粗小腿肌的地方很明顯但是因為我從不收操活該了

By Quintina
at 2013-09-24T17:03

如果本身原來很胖減肥之後小腿當然會細但我是本來腿就細
跑步之後恩確實變粗另一個同事騎腳踏車(可上巴拉卡的)

By Madame
at 2013-09-25T19:26

不只小腿大腿肌都很明顯說粗倒也不會就是不是女生愛的
那種勻稱腿

By Edward Lewis
at 2013-09-27T22:22

小腿是哪裡得罪你啊~~~~~~~~~小腿心中默默OS

By Lily
at 2013-10-02T09:23

基本上有這種迷思的都是不愛運動不了解運動的囉
多說無益
不想為了甚麼小腿而犧牲健康都躺著包你小腿萎縮

By Lydia
at 2013-10-04T22:43

dodoru大說得很好呀很多女生是連一點點線條都抗拒的

By Oliver
at 2013-10-09T22:43

但目前主流價值觀就是這樣也不能怪大家被洗腦.....

By Valerie
at 2013-10-11T17:22

會變粗，我就是這樣。所以跑完後一定要拉筋，睡前要抬腿

By William
at 2013-10-14T20:54

就能改善。但跟體質或先天肌肉群或習慣腿部用力點都有關係

By Damian
at 2013-10-18T16:29

會變粗應該是肌肉充血造成的吧....我跟朋友研究的結論是有在

By Erin
at 2013-10-20T16:26

持續運動的時候腿看起來比較粗是因為充血，但是如果一陣子沒
動就會變細了XDDD(不負責亂下評論)但運動一定會瘦的啊~粗只

By Doris
at 2013-10-21T20:38

是暫時的~~有肌肉超美低

By Lily
at 2013-10-23T18:50

才講完，下面就有人來問腿變粗的事

By Emily
at 2013-10-24T19:54

請問原po持續慢跑了多久?

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