居家啞鈴健身app 訓練 - 健身

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By Jacky
at 2022-05-21T22:31

Table of Contents

想請教一下

最近開始居家重訓

看到安卓的「居家啞鈴健身」app

因為有人物動畫及timer帶練，感覺不錯

不用自己費心找動作

目前使用上是用「鍛鍊」每天分別做胸、肩、腿、腹部順序

如果我第四天做完，覺得胸部分的肌肉都沒有痠痛

是否隔天可以繼續接著一直胸下去四種連續循環

還是也要安排休息呢？

另外想請教各位巨巨覺得，如果用這app的好壞處指教一下

感謝XD

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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-05-24T09:59
我在沒教練前啞鈴舉家健身都只有受傷的份，不太建議
Audriana avatar
By Audriana
at 2022-05-26T21:27
姿勢正確才有機會感受發力，但沒人看誰會知道對或錯
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-05-25T12:19
肩風險最大，其他你照著練其實沒差
Ula avatar
By Ula
at 2022-05-27T23:46
用app的主要因素是？個人以前用app為主，但現在回歸實
體上課，即使每個老師都訝異我的基礎，但學越多越發現
自己的不足，大量被糾正細節中。
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-05-25T12:19
你大概其他部位代償了…
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By David
at 2022-05-27T23:46
其實鏡子還蠻好用的…可以先模擬你自己訓練時的動作.看
看那些肌群有在用力跟連動.就大概知道有沒有用錯肌肉群
Andy avatar
By Andy
at 2022-05-25T12:19
休息日的安排看體況跟菜單內容@@
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By Anonymous
at 2022-05-27T23:46
休息日可以改放鬆伸展為主，拿筋膜球慢慢壓全身，檢視
是不是有那裡特別緊繃。
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By Heather
at 2022-05-25T12:19
不是不酸就代表放鬆夠了
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By Brianna
at 2022-05-27T23:46
之前有在萵苣上過槓鈴有氧 去年健身房關閉 我就自己在家
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By Sandy
at 2022-05-25T12:19
用輕的槓鈴做 現在他們APP有新上一些免費的影片 也可以
試試看
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-05-27T23:46
看YouTube就好了 國外很多
Isla avatar
By Isla
at 2022-05-25T12:19
看app和yt其實都差不多，但姿勢及發力感要在注意

Myprotein 肌酸片蝦皮購買真偽

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2022-05-21T18:13
最近因為想嘗試看看肌酸片，但官網買要湊免運要買到太多，剛好在蝦皮看到有個賣家有 在賣，回答也都蠻熱心的，評價也沒任何負評，也不像是大陸賣家。 https://i.imgur.com/DGuUrUz.jpg https://i.imgur.com/9SohEfN.jpg 這是官網的圖 https://i.im ...

[閒聊] 每日逼近九萬例，請問還敢去健身房嗎？

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By Dora
at 2022-05-21T08:51
近日來每日都是萬例起跳，最近一次更逼近九萬例，加上還有周遭很多的隱匿黑數、雖然都知道流感化是必然趨勢，但畢竟是新的病毒，研究所知有限，後遺症也未知；請問先前有健身房運動習慣的人，有沒有因為現在疫情病例 - ...

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By Kama
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Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
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By William
at 2022-05-20T08:10
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