居家啞鈴健身app 訓練 - 健身

想請教一下

最近開始居家重訓

看到安卓的「居家啞鈴健身」app

因為有人物動畫及timer帶練，感覺不錯

不用自己費心找動作

目前使用上是用「鍛鍊」每天分別做胸、肩、腿、腹部順序

如果我第四天做完，覺得胸部分的肌肉都沒有痠痛

是否隔天可以繼續接著一直胸下去四種連續循環

還是也要安排休息呢？

另外想請教各位巨巨覺得，如果用這app的好壞處指教一下

感謝XD

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