常捐血會手腳冰冷嘛? - 瘦身

By Margaret
at 2010-02-19T00:00

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常捐血會手腳冰冷嗎我最近自從去年暑假短短兩個月靠騎腳踏車運動瘦身10公斤左右後只要遇到寒流...等天氣狀況手腳都會冰冷如這次寒流來襲手腳超冰的要很久才能熱才睡的著覺目前177/71kg(BMI=23)之前177/83kg左右偶爾跑完跑步(1600)可能會暈一下就好ㄌ是我減重太快嘛?還是我不能捐了?上次捐血手會痛(捐��

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All Comments

By Olive
at 2010-02-20T01:38

應該是減重太快,理想減重速度約每月減重2ˋ3公斤,常捐血不會手腳冰冷我都捐6百多次了,也可能是貧血導致,貧血要多補充鐵質植物性鐵有菠菜ˋ大紅豆等,動物性鐵有豬肉ˋ牛肉ˋ豬肝等,但是膽固醇較高,不過豬肉鐵質被人體吸收速度是植物的6倍喔還有要多運動捐完血手會痛,可能是針扎歪一點點,扎到肌肉�

By Skylar Davis
at 2010-02-20T16:35

捐血600多次可怕已一年捐8次(500cc捐4次)您已捐了75年，據說65歲以上就不能捐血了....小兄弟不會是賣血吧

By Callum
at 2010-02-19T12:13

你營養不良,飲食要均衡2010-02-2216:09:08補充：蛋白質(肉類,魚,黃豆製品,牛奶...):身體新陳代謝所需的原料醣類(單醣、雙醣、寡醣、多醣):為熱量來源,多醣(米麵麥...)佳,少吃糖(單醣、雙醣)一般成人每日攝取熱量不得低於1200大卡(基礎代謝低標)基礎代謝(basalmetabolism)是指「維持一個人生命力之最低熱量需要�