常運動但胸部和腹部脂肪多怎麼辦 - 健身

原po男的但胸大很不好看

還算蠻常運動的

每個禮拜都打籃球一到兩次

每次都兩小時以上(含休息)

我身高174cm 體重約65kg

還算正常唯獨胸部腹部讓我很沒信心

偶而會到健身房跑步擴胸及仰臥起坐

吃完後就一直坐著脂肪囤積會很多嗎?

到底該如何消脂呢?

大概多久會有明顯效果?

麻煩板上各位了


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