幫助睡眠的精油推薦 - 精油

By Valerie
at 2023-04-14T17:30

Table of Contents

最近老是淺眠又多夢
想要買一點能幫助睡眠的精油
看很多人都推薰衣草、洋甘菊
想問除了這兩種精油還有推哪一種

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Tags: 精油

All Comments

By Jessica
at 2023-04-18T01:40

乳香+雪松+岩蘭草

By Sandy
at 2023-04-21T09:50

我最近都用欖香脂+肉豆蔻+佛手柑有時候會再加乳香

By Connor
at 2023-04-24T17:59

如果沒什麼使用精油的習慣真薰或是直接買商家調好
的複方就好

By Iris
at 2023-04-28T02:09

我睡前喜歡聞廣藿香，安穩好睡

By Heather
at 2023-05-01T10:19

可以用晶荷的加百列花精+海底輪花精，夢境會少很多

By Lucy
at 2023-05-04T18:29

苦橙葉也不錯

By Christine
at 2023-05-08T02:39

真正薰衣草只對非常輕微的失眠有用

By Susan
at 2023-05-11T10:48

除了擴香，睡前把精油滴在面紙上，拿到鼻子前，專
心嗅聞5分鐘，這樣也會讓更神經放鬆

By Robert
at 2023-05-14T18:58

永久花

By Erin
at 2023-05-18T03:08

每個人的關機配方不一樣，要看你是怎樣睡不著，腦袋
想太多還是睡前過於亢奮？兩者適合的精油可能不太一
樣

By Charlie
at 2023-05-21T11:18

村山的星河墜夢睡眠噴霧，木質花香調每噴必睡

By Rebecca
at 2023-05-24T19:28

如果手邊沒有單方精油，真的建議直接買複方~也可以
搭配按摩心包經

By Kelly
at 2023-05-28T03:37

薰衣草好像也分很多種… 想問大家睡前用的都用哪種
？

By Xanthe
at 2023-05-31T11:47

真薰，不過腦袋不關機用岩蘭草效果好些

By Agatha
at 2023-06-03T19:57

波旁天竺葵+苦橙葉

By Andy
at 2023-06-07T04:07

每天跑步30-40分鐘以上，氣血循環加上放電，然後頭
肩頸長期按摩加上針灸，還可以做平甩功或其他拉伸上
半身的伸展，youtube很多影片。有些人服用中藥甘麥
大棗湯之類也有用。

By Victoria
at 2023-06-10T12:16

我以前用過苦橙葉、岩蘭等許多精油但效果不佳。後
來發現自己問題可能是交感神經、迷走神經等問題。固
定運動放鬆，解決頭肩頸堵塞問題，睡前做伸展到有點
打哈欠

By Kristin
at 2023-06-13T20:26

克什米爾薰衣草、岩蘭草

By Irma
at 2023-06-12T12:14

個人喜歡岩蘭草那種讓人靜下心的感覺

By Sandy
at 2023-06-15T20:23

我自己剛好有準備整理了一份睡眠可以使用的相關精
油，集結了一章節免費收看的電子書，裡面包含三大
重點：
✓5大失眠因素大解析
✓幫助好眠的食物分享
✓不吃藥也能好好睡5種舒眠方式
如果你最近很疲憊，但躺上床就是睡不著，睡了也還
是半睡半醒，
試過多種方法都沒有改善，那這個免費資源就是為你
準備的。
https://reurl.cc/qkQND3
點擊下載

By Delia
at 2023-06-12T12:14

By Poppy
at 2023-06-15T20:23

苦橙葉、廣藿香

搭配頌缽或海浪聲這些白噪音的精油

By Belly
at 2023-04-13T17:02

好幾個月之前因為睡眠困擾開始放海浪聲最近開始失效在朋友推薦下我開始放頌缽第一聲嗡下去好像把我腦中東西都往外打了XDDD 很奇妙的感受可是確實睡得很好最近想再進階一點的搭配精油使用看能不能達到不一樣的境界可是我手邊都是一些快樂的柑橘系好像不太合適另外有雪松，搭起來也有點奇怪想問版上大家 ...

岩玫瑰精油蒸餾＆溶劑萃取的差別

By Daph Bay
at 2023-04-05T23:01

因為想調一罐抗老油膠，其中會用到岩玫瑰，製作的時候發現岩玫瑰精油整個比岩蘭草還要頑固，倒不出來外還無法融合基底油，最後是用小棒子挖，以致做出來的油膠有一點一點黑黑的未融化完全的岩玫瑰精油，於是開始在網路搜尋如何使用岩玫瑰精油，在板上有搜尋到久遠的一篇文，其中是建議可以加熱或是預先混 ...

有使用芳枸葉的實際經驗可以分享嗎？

By Genevieve
at 2023-04-04T23:29

買了芳枸葉精油快半年，目前還沒拆封它當初聽到老師說它具有黃金鐵三角的完美比例(單萜烯、單萜醇、氧化物)，覺得很神就衝動買了~但心得是，每次需要功效性的找化學屬性選油時，都輪不到他XD 比如需要蒎稀我會選松柏科、1.8按油醇可能選尤佳利之類的，總之不知道怎麼用它有人有使用過芳枸葉在哪方面的生理或心理療效 ...

阿夏2023二月印度團現貨心得

By Ina
at 2023-04-01T00:01

久仰阿夏的大名，但一直沒有買過他們家的東西，前幾天看到網站有今年印度團的現貨，就趁著這機會收了幾支油，以下是心得，供各位香民剁手前參考：）另外，其中的永久花、沒藥跟薰衣草不是2023年印度團的，只是一起買了就順便寫心得 1.義大利永久花這支是我這次最滿意的一支油，我買的是科西嘉島產地的，阿夏家的義 ...

精油超過使用期大家真的會丟掉嗎？

By Rae
at 2023-03-29T22:05

本人真的太愛買，短短2.5年就買了快70種精油，其中只有柑橘類用的較快其他都還在第一輪奮戰~~像祕魯聖木、乳香、歐洲赤松、檸檬香桃木、香蜂草等這些建議開封後1年內用完的精油，但我都還各剩將近半瓶ㄟ~ 這種情況大家會怎麼處理?氣味沒變就繼續用?丟掉?拿去拖地洗衣服? BTW，真心愛買鬼真的買5ml就好，買 ...

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