精油

幫助睡眠的精油推薦 - 精油

Valerie avatarValerie · 2023-04-14

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最近老是淺眠又多夢
想要買一點能幫助睡眠的精油
看很多人都推薰衣草、洋甘菊
想問除了這兩種精油還有推哪一種

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精油

All Comments

Jessica avatarJessica2023-04-18
乳香+雪松+岩蘭草
Sandy avatarSandy2023-04-21
我最近都用欖香脂+肉豆蔻+佛手柑 有時候會再加乳香
Connor avatarConnor2023-04-24
如果沒什麼使用精油的習慣 真薰或是直接買商家調好
的複方就好
Iris avatarIris2023-04-28
我睡前喜歡聞廣藿香，安穩好睡
Heather avatarHeather2023-05-01
可以用晶荷的加百列花精+海底輪花精，夢境會少很多
Lucy avatarLucy2023-05-04
苦橙葉也不錯
Christine avatarChristine2023-05-08
真正薰衣草只對非常輕微的失眠有用
Susan avatarSusan2023-05-11
除了擴香，睡前把精油滴在面紙上，拿到鼻子前，專
心嗅聞5分鐘，這樣也會讓更神經放鬆
Robert avatarRobert2023-05-14
永久花
Erin avatarErin2023-05-18
每個人的關機配方不一樣，要看你是怎樣睡不著，腦袋
想太多還是睡前過於亢奮？兩者適合的精油可能不太一
樣
Charlie avatarCharlie2023-05-21
村山的星河墜夢睡眠噴霧，木質花香調每噴必睡
Rebecca avatarRebecca2023-05-24
如果手邊沒有單方精油，真的建議直接買複方~也可以
搭配按摩心包經
Kelly avatarKelly2023-05-28
薰衣草好像也分很多種… 想問大家睡前用的都用哪種
？
Xanthe avatarXanthe2023-05-31
真薰，不過腦袋不關機用岩蘭草效果好些
Agatha avatarAgatha2023-06-03
波旁天竺葵+苦橙葉
Andy avatarAndy2023-06-07
每天跑步30-40分鐘以上，氣血循環加上放電，然後頭
肩頸長期按摩加上針灸，還可以做平甩功或其他拉伸上
半身的伸展，youtube很多影片。有些人服用中藥甘麥
大棗湯之類也有用。
Victoria avatarVictoria2023-06-10
我以前用過苦橙葉、岩蘭等許多精油但效果不佳。後
來發現自己問題可能是交感神經、迷走神經等問題。固
定運動放鬆，解決頭肩頸堵塞問題，睡前做伸展到有點
打哈欠
Kristin avatarKristin2023-06-13
克什米爾薰衣草、岩蘭草
Irma avatarIrma2023-06-12
個人喜歡岩蘭草那種讓人靜下心的感覺
Sandy avatarSandy2023-06-15
我自己剛好有準備整理了一份睡眠可以使用的相關精
油，集結了一章節免費收看的電子書，裡面包含三大
重點：
✓5大失眠因素大解析
✓幫助好眠的食物分享
✓不吃藥也能好好睡5種舒眠方式
如果你最近很疲憊，但躺上床就是睡不著，睡了也還
是半睡半醒，
試過多種方法都沒有改善，那這個免費資源就是為你
準備的。
https://reurl.cc/qkQND3
點擊下載
Delia avatarDelia2023-06-12
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Poppy avatarPoppy2023-06-15
苦橙葉、廣藿香