平常會練Clean and Jerk嗎？ - 健身

各位巨巨好，

小弟知道Clean and Jerk 和 Snatch是兩個很重要的動作，
使用到的肌群也非常全面，
同時會訓練到爆發力、肌肉徵召及協調性，

但為什麼在健身房很少會看到有人練啊？
是因為場地的限制，
還是因爲動作上較困難危險？

那各位大大平常會練嗎？


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早上Clean and Jerk
晚上Jerk and clean

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