平衡感不好訓練單邊臀腿 - 健身

前陣子拍照紀錄身形
發現左邊臀部明顯比右邊發達很多
原本都是做臀推或其他左右一起的訓練
現在覺得應該多分開訓練才行

但我平衡感不太好
做分腿蹲等動作時
即使空手還是歪七扭八
注意力全部用在小心不要跌倒了
實在無暇顧及臀腿的感受度
這樣效果應該不太好

如果平衡感差還有什麼訓練單邊臀腿的方式嗎？

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