康是美卡路里減重 - 美體

今天要去海邊 去康是美買防曬乳，順便也量了一下!

年齡 24(男)

身高/體重 167/60.8 (吃完早餐量的)

腰圍 74

體脂肪 16.1% (目標是10%)

BMI 21.8

內臟脂肪 5

基礎代謝率 1468

平常我有運動習慣，但腰兩側肥肉就是減不掉!

身體的話摸的到肌肉，但沒啥線條! 只有手部 背部較明顯

肚子完全不行阿!

平常飲食沒有再注意 只是不喝糖 少吃油而已!

我看我肚腰兩側要消掉 飲食要非常控制才行 繼續搭配有氧和健身

大家一起努力吧!XD

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