康是美卡路里減重.湊一腳 - 美體

我也湊一腳^^ 去年我在體適能板也有發康是美文~~查對之之下才發現原來現在自己比

去年同期還瘦那麼一點

我是上周三晚上去量的 量之前還有喝一些水~~

身高 :158
體重：57.8
體脂率：28%
腰圍：71公分
BMI：23
內臟脂肪：4
基代：1300多 我忘了 還是1284 單子上沒記錄~"~

希望在今年可以實現我去年的夢想~~~(去年的減重行動 被我日益加重的食量

例如一餐吃2盒炒飯...和過年給打亂了)48KG~




現在最常做的運動就是就是快走(下午20~30分 晚上40~50分)為的是節省交通費用

所以走起來特別賣力也持之以恆 + 游泳(一週1~2次) + 健身房(一週一次吧)

希望明年的我看到這篇文章的時候 我的體重+體脂肪 都比現在少個3以上

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