建議的瘦身減肥運動及控制飲食 - 瘦身
By Cara
at 2012-05-27T00:00
有大大可以給我建議我需要雕碩身體瘦肚子有大大建議每天基本該做哪些運動?我是辦公室人員請建議簡單的~控制飲食可否建議每天需吃哪些東西可有飽感又熱量部會太高建議食物我需要一天幾卡178公分88公斤~~想瘦到75
人體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係。他們將此規律歸納為甲乙兩公式：甲：油脂類(牛排、奶油等)＋碳水化合物(麵粉、土豆)＝增重乙：油脂類(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆類＝減肥不難看出，適宜於肥男胖女��
喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。 在中國，克芭娜左旋減肥咖啡被減肥瘦身專家稱為最健康減肥產品；數以千萬計的減肥成功者稱克芭娜左旋減肥可利亞燒肉餐廳可利亞火鍋咖啡為窈窕身材的締造者。而據記者看相��
碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而達到減肥不反彈。天然安全，茶療複方，高溫輻射殺菌，義大利的IMA機自動��
減肥甩脂並不只是少吃多動這簡單！理論上吃進去的食物會轉換為能量，將廢物排出。人會胖就是因為吃進去的食物沒有轉化為能量，無法排泄乾淨身體得廢脂、廢物而屯積體內，於是就變胖了。很多人吃不到1000卡，每天運動超過2小時，體重照樣減不下來！可能是健康狀況不佳or產後氣血低落、不當飲食、不良習慣、作息、壓力等等因素。究竟該怎麼做？有效瘦身不復胖的關�
胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG(沒有停滯期^^)努力達成不�
健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來,我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減�
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~�
另類回答~~會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量如果瘦身只要控制熱量而不用管食物種類那麼天天控制在1200卡，可是都吃麥當勞你說那會瘦嗎不會瘦不是因為麥當勞的熱量而是因為吃食的食物種類太少營養不均衡，身體無力執行代謝運作廢棄物排不出去，當然會胖舉這個例子，不是說你會每天吃麥當勞而是告訴你控制熱量跟瘦身是沒有關係��
飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。最重要的網站還
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您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃可以看我的這篇文章http://www.wretch.cc/blog/wanjen901/1575932不碰油炸物垃圾食物餅
我自己是吃飽飯後還是會吃東西有飽還是會加減吃不過幸好我買了這個產品盈姿膠囊食品那時候意外瀏覽到它的網站當我看到價錢的時候蠻震驚的因為我以為產品都要三五千以上價錢意外的親民可人在當下我訂了一盒試試~(1000元)80顆就當作自己買給自己一個希望使用起來不會麻煩也沒有甚麼繁複的方法讓我覺得很不一樣的地方是有些產品會說最好有幾樣東西不能吃我只是分享��
歡迎可以++我即時聊喔""解答一些問題~~不喜歡再上面打一長串廣告之類很沒意義++時麻煩說是哪位謝摟即時:paul556622~...
肚子小腹一天比一天，腰圍越來越粗，健康受到威脅，得好好想辦法減肥才行～經過女朋友的幫忙，才讓我的肚子小腹減下來，體重要有所下降，來同便祕的問題都變好了～我女朋友幫我買了超纖素讓我使用，將身體裡面囤積廢物、廢水還有脂肪、毒素等等排除體外，減少身體負擔～平常她會陪我去運動、散步，在運動前會先擦上Q10纖體精華霜，這可以幫助燃燒皮下脂肪達到��
圖片參考：http://www27.babidou.com/pic/2012/5/23/xiangmu/tup...感謝修身堂,讓我改變這麼多..我想說既然要瘦，就乾脆瘦個徹底，所以一次買了二盒，二個月之後，不但瘦了10公斤左右，皮膚也比以前光滑改善了很多…且售後服務也不錯，定期E-mail給我、關心後續的減肥成效、還寄給我很多瘦身與健康的相關知識呢，我真的很感謝她們。mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
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我體重55公斤，身高有153我想要瘦到45公斤-///-我想要瘦肚子跟手臂還有...大腿請三餐該吃什麼呢?(我大部分都常常� ...
想請大大們推薦便宜又有效的瘦身霜價格最好不要超過500元...然後要有效的喔~謝謝^^
想請問一些關於瘦身餐的問題!!1.要怎麼正確的吃呢?2.查了一些資料，請問是吃三天之後第四天開始正常飲食嗎？�� ...
我想要瘦身，不用快沒關係，有用最重要。另外我希望我的腿能夠便細而且肌肉可以均勻，要做什麼運動呢？不過 ...
想問新竹哪裡有在做G5的課程比較便宜的?還有瘦身排毒課程比較有效的?
