弓箭手伏地挺身 - 健身

Ina avatar
By Ina
at 2017-06-03T12:46

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小弟不才向各位巨巨發問一下
因為最近一直下雨加上家裡離健身房有點遠
開始做這個伏地挺身
http://i.imgur.com/NRkJD1R.jpg
如圖(圖源:北科大Vic)
一組8到十下做四組 可是做完手腕會有不適感 想請問各位巨巨這動作是不是會造成什麼
運動傷害 還有訓練哪個部位的肌肉 懇請各位解答 手機排版傷眼抱歉

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Tags: 健身

All Comments

Tom avatar
By Tom
at 2017-06-07T19:46
這個看起來很有趣但就是輔助版的單手伏地挺身，目的主要是靠
斜的那隻手平衡身體，你主要還是要靠彎的那隻手出力，你還是
要有一隻手主要出力
Olga avatar
By Olga
at 2017-06-12T10:37
你看他戴護腕就知道了......
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-06-12T18:39
肌力不足的話 手腕很快就爆了
Susan avatar
By Susan
at 2017-06-14T16:54
手腕不適要小心運動傷害喔
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-06-19T03:59
他的護腕已經說明一切了
Harry avatar
By Harry
at 2017-06-21T13:59
我曾經喔，練兩指伏地挺身(食拇指)，還四處表演給同學
看，搞到手指差點廢掉。
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-06-24T12:21
所以喔，建議……會折關節的動作，就別玩了。
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-06-26T04:58
我記得他一堆傷欸
Ina avatar
By Ina
at 2017-06-30T11:34
會痛喔 要喬角度 不要勉強
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-07-04T06:07
如果帶護腕的動作都會傷手腕，那上腰帶的話就是傷腰嗎？
Belly avatar
By Belly
at 2017-07-05T19:05
這種變化動作自己做會不適的話，建議還是有專業人士在旁
Liam avatar
By Liam
at 2017-07-10T10:47
教導比較好
Susan avatar
By Susan
at 2017-07-12T13:46
也做打字機吧
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-07-13T14:27
打字機是啥？！
Elma avatar
By Elma
at 2017-07-15T21:21
好像陰屍路
Candice avatar
By Candice
at 2017-07-17T08:21
用伏地挺身器效果好又不傷手腕

新衡 艾思 強 物理治療 長安東路潘老師 這幾間評價

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-06-03T09:49
小弟住景美 找過文章,在大安區這裡, 大部份人推的是新衡 , 可是裡面物治師找誰比較好 另外 強物治所是交通算方便, 但網文評價, 基乎除了怹們自家的FB,有其它好像無 艾思離我最近, 但怹們自家FB的評論有, 網文幾乎沒有評價, 難以決斷 對了, 還有朋友推, 長安東路潘老師, (傳統的民俗 幾乎沒 ...

WG北區停車

Necoo avatar
By Necoo
at 2017-06-03T07:29
各位先進好， 想請問一下， WG北區店越來越多了， 請問有在去WG的大大們， 是否能分享各北區WG停車的情況， 是否能停車，能抵幾小。 小弟有問號稱官方的小編， 不回應我... WG最討厭就是資訊不透明。 希望先進們幫忙， 謝謝! 以下是小弟知道的資訊。 Ex. 永和民權_停車抵兩小時_警局旁的Parki ...

深蹲 膝蓋 腳尖

Edith avatar
By Edith
at 2017-06-03T07:05
今天不談Bro-Science 談談 Original Science 附上連結 https://goo.gl/VkkMTw 先請問有學術單位可以幫我載到更詳細嗎 台大學網無法 The geometric curvature of the lumbar spine during restricte ...

請問 三重成吉，中和健工 人多嗎

Freda avatar
By Freda
at 2017-06-03T04:56
大家好 因為工作換地點的關係， 最近想從板橋健工換至三重成吉或是中和健工 成吉下捷運就到超方便 且 沒時間限制 (上網查到快一點還是有捷運可以回家) 器材參觀過超多 但朋友說 即使場地大，但人爆多所以很擠 (我是有在某周四晚上八點參觀過， 感覺重訓區還好， 可能在連假前夕大家都準備出去玩了!？) ...

超級新手想開始

Zanna avatar
By Zanna
at 2017-06-03T02:35
我是個幾乎不太運動的人 從小體育課各種競賽都是從後面數來的 也就漸漸地對體育課與運動愈來愈厭惡 但是最近發現，我的體態實在是愈來愈糟糕 穿衣服會激凸，是難看的那種，一看就知道是肥肉，加上本身又有駝背 肚子也開始微凸，雖然有穿衣服的話也看不出來 於是就決定要開始走進健身房 雖然有爬過文跟看過一些影片 目前大概知 ...