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引體向上求鞭 - 健身

Bethany avatarBethany · 2021-10-17

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直接上影片
https://lurl.cc/WTz2i3

https://lurl.cc/8DutbT

邊緣人練了一年左右
終於不靠彈力繩拉引體了
想問一下這樣的動作有哪裡需要改進

謝謝巨巨翹臀指教

另外弱弱的問一下....
如果深蹲姿勢沒什麼大問題
但沒有辦法高次數是正常的嗎
還是只能靠訓練量累積

忘了放深蹲的影片
https://lurl.cc/vjXDeo
自己看不出來有沒有小問題
目前蹲110kg 接近pr了
但也卡很久了qq

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All Comments

Elma avatarElma2021-10-16
姿勢很標準了
Hazel avatarHazel2021-10-19
很標準，有些人吹噓可以拉個10-20下，但都不是直上直下的
Franklin avatarFranklin2021-10-16
就猶如打嘴炮亞洲空幹一樣
Dora avatarDora2021-10-19
哥的頭髮太帥
Ophelia avatarOphelia2021-10-16
帥
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-10-19
給過
Skylar Davis avatarSkylar Davis2021-10-16
超強
Poppy avatarPoppy2021-10-19
話說這種把位外側很有感，可是內側會比一般的反握更酸二頭@
Linda avatarLinda2021-10-16
@
Ula avatarUla2021-10-19
紮紮實實的7下比那些吹自己輕鬆15 20下 結果下來手根本沒打直腳還踢來踢去的好多了 加油
Genevieve avatarGenevieve2021-10-16
不錯 可以慢慢嘗試不用拉力帶
Irma avatarIrma2021-10-19
姿勢很好
Mary avatarMary2021-10-16
右邊肩胛骨內側會不舒服嗎？
Tracy avatarTracy2021-10-19
胸部挺出來往槓靠 效果可以更好
Oscar avatarOscar2021-10-16
動作非常好 沒什麼可以鞭的
James avatarJames2021-10-19
比一堆十幾二十下的強多了....
Heather avatarHeather2021-10-16
舒適
Elma avatarElma2021-10-19
不會阿..能標準20下的人其實很多吧
Kama avatarKama2021-10-16
花點時間練 十下不難吧
Ula avatarUla2021-10-19
☺
Catherine avatarCatherine2021-10-16
非常標準
Rebecca avatarRebecca2021-10-19
開元健工齁，下次一起來拉啊
Jessica avatarJessica2021-10-16
我不巨，我跟你差不多而已
Hardy avatarHardy2021-10-19
很讚
Lucy avatarLucy2021-10-16
我上面推文是回別人的推文 原po拉的猛猛
Iris avatarIris2021-10-19
練引體就推
Charlotte avatarCharlotte2021-10-16
我今天有看到你