強迫自己養成運動習慣的方法? - 美體

小妹我 169 體重都在 56~58 中走跳

我的飲食算都還蠻規律的

每天水都喝很多，排便算正常(偶爾黃金先生會任性一下)

我每天攝取的卡洛里差不多都在基礎代謝量上下

我的理想體重是50

夢幻體重是45(噗! 只是夢幻而已~ 讓我做各夢吧!)

18歲的時候 曾經用過轟轟烈烈的斷食三天 有達到52的數字

但那實在太傷身了! 年少不懂事~

大學四年幾乎一直在55上下跑跳

開始工作之後(今年第二年) 慢慢的往上攀爬!

有衝到59.9(那陣子都脫光光才敢上去量 XD)

我知道自己的問題是出在哪裡! 就是運動太少

但我就是屬於那種三天打魚兩天曬網的人!!(我都唾棄我自己 我呸)

就連在家裡可以做的抬腿和瑜珈也都是做得懶懶的

但是都是不持久

請問有哪位大大有"很有效的"強迫自己運動的方法嗎?

還是沒恆心的我注定沒救!!

唉喔~ 我好想穿S號的褲子喔!

我都試過買一件S號的褲子放在牆壁上提醒我自己!

沒效 唉!


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