強迫自己養成運動習慣的方法? - 美體

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By Isabella
at 2009-04-05T21:43

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小妹我 169 體重都在 56~58 中走跳

我的飲食算都還蠻規律的

每天水都喝很多，排便算正常(偶爾黃金先生會任性一下)

我每天攝取的卡洛里差不多都在基礎代謝量上下

我的理想體重是50

夢幻體重是45(噗! 只是夢幻而已~ 讓我做各夢吧!)

18歲的時候 曾經用過轟轟烈烈的斷食三天 有達到52的數字

但那實在太傷身了! 年少不懂事~

大學四年幾乎一直在55上下跑跳

開始工作之後(今年第二年) 慢慢的往上攀爬!

有衝到59.9(那陣子都脫光光才敢上去量 XD)

我知道自己的問題是出在哪裡! 就是運動太少

但我就是屬於那種三天打魚兩天曬網的人!!(我都唾棄我自己 我呸)

就連在家裡可以做的抬腿和瑜珈也都是做得懶懶的

但是都是不持久

請問有哪位大大有"很有效的"強迫自己運動的方法嗎?

還是沒恆心的我注定沒救!!

唉喔~ 我好想穿S號的褲子喔!

我都試過買一件S號的褲子放在牆壁上提醒我自己!

沒效 唉!


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Tags: 美體

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2009-04-10T06:31
我的建議是把自己的心態調整成"我要變健康" 而不是 "我
要減肥" 這兩種心態差很多唷...一起努力吧!!
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-04-12T01:37
169 要瘦到45 會不會太貪心啦... 多爬文吧
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-04-12T16:28
你這麼高 幹嘛一定要挑戰S號
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-04-13T04:52
我都有說是夢幻喔! 我知道自己不可能瘦到45的喔~ 樓上~
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-04-18T02:53
想想要運動才不會4X、5X就開始吃藥過日子
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By Daniel
at 2009-04-19T22:43
169公分45公斤看起來會很不好看......只有電視上好看而已
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By Jake
at 2009-04-22T14:35
找朋友陪妳去運動,或到那種有氧教室~久了就認識那邊的老師
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By Doris
at 2009-04-24T01:24
買褲子沒用+1 我會狂看網拍..邊唸自己：還不動嗎？
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By Rae
at 2009-04-26T11:14
或學員,就會比較有動力去了重點是要找一間自己喜歡的教室
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By Tristan Cohan
at 2009-04-27T01:38
這種身高體重應該以健康為主 而不是對體重計上的數字
斤斤計較
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-04-28T20:28
我覺得你的目前體重已經很標準了喲~你可以以朔身為主~
Belly avatar
By Belly
at 2009-05-02T14:38
你可以上一些瑜珈課程,順便量體脂..
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By Adele
at 2009-05-06T15:34
我想有課程壓力,會比較想運動吧..看大家都這麼認真,
Damian avatar
By Damian
at 2009-05-07T10:48
自己也會比較想動.我哥說她去健身房看到一位阿嬤超認真
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-05-09T01:05
跟大家在做有氧,自己也會比較有幹勁喔
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-05-12T01:12
找和你志同道合,想一起運動的,只要有伴,通常不難
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-05-12T04:18
運動習慣不要強迫啦 到最後會有一種"何必如此"的感覺
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-05-16T14:49
花錢去報救國團的有氧課程 一個禮拜報三堂
Sandy avatar
By Sandy
at 2009-05-16T23:04
不過我覺得你一點都不胖耶 體脂怎樣就不知道了
Freda avatar
By Freda
at 2009-05-19T03:31
BMI算起來，52Kg是正常值的底線@ @ 再低就過瘦
Regina avatar
By Regina
at 2009-05-23T05:43
最標準的中間值是62Kg
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By Megan
at 2009-05-25T12:34
我覺得你體重不用再瘦了，塑身就好
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-05-30T00:21
我是一直在心中遙想女神的體態(我的女神是除若瑄>///<)
Erin avatar
By Erin
at 2009-06-02T13:45
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz

仰臥起坐是瘦腰還是胖腰?

Annie avatar
By Annie
at 2009-04-05T20:57
搜尋了一下, 發現無論要瘦腰或胖腰, 都有大大說做仰臥起坐好... so...做仰臥起坐的真相是什麼呢? ^^a - ...

有人喝味噌蔬菜湯嗎

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-04-05T20:15
板上有人自己煮味噌湯減肥的嗎 各位煮味噌湯是只有放味噌而已嗎 還是有加其他東西讓湯有味湯 因為我自己煮 只有放味噌 味道就是怪怪的耶 而且味噌要放多少呢 我是有聽過要放柴魚片atat -- 咕嚕是我的催眠曲 http://www.wretch.cc/album/elfinsostar - ...

吃太多?

Charlie avatar
By Charlie
at 2009-04-05T18:38
今天吃了... 早餐：起司燒餅+巧克立吐司+無糖綠茶 中餐：太忙沒有吃andgt;andlt;and#34; 晚餐：炒米粉(不油)+3片白吐司+芭樂不吃籽... 水：1500 CC 中餐沒吃肚子好餓 結果晚餐似乎太高了? 今天沒吃到菜...噢糟糕... 心虛 要去運動了 = =... - ...

網站UNT賣的東西

Quintina avatar
By Quintina
at 2009-04-05T18:14
http://www.shopunt.com/tch/Product/ProductDetail.aspx?id=1049 裡面的傳明酸美白乳 這東西好用嗎? 有人用過嗎? 效果如何呢? 我可以相信他 買他嗎? 沒看到甚麼文章再討論 想問問有沒有人知道這東西和他的效果 謝謝~ - ...

男生可以用纖體凝露嗎

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-04-05T15:32
我想請問 男生可以使用一般市面上的纖體凝露嗎？ (ex: 妮維雅纖體凝露 or 黎得芳纖體系列...) 本身有在運動 希望能夠藉由相關產品加強效果 由於市面上大部份這類產品好像都是給女生用的(因為上面都是女生的圖XD) 男生的似乎不好找且頗貴 so 想先來問問 是否這些產品也適用於男生 謝謝 - ...