很胖想減肥但懷孕了怎麼減? - 減肥

By Oliver
at 2011-04-25T00:00

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就是我生完第一ㄍ時沒餵母奶生完時72公斤做完月子74到現在老大已經一歲一ㄍ月ㄌ現在76公斤現在又懷孕ㄌ怎ㄇ辦???現在體重那ㄇ重生完第二ㄍ部就更胖????怎ㄇ辦???各位請救救我~~~我不想變成黃臉婆.......Showmore

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By Jacob
at 2011-04-27T00:26

既然已經懷孕了也沒有辦法改變了畢竟還是肚子裡的寶寶比較重要只要注意自己平日的營養攝取多吃一些高纖的蔬果及肉類(不帶皮的肉)及魚類甜度太高的水果(瓜類)少吃如有加糖的食物就減少食用這樣至少能照顧到寶寶的營養避免吃一些正餐外的食物如果能自我約束飲食的話就能省掉好幾斤的肉肉....我目前已經30週了...體重一共多5公斤也沒特別節食偶而嘴纏還是會買一堆零食跟飲料喝所以只要平常稍微注意三餐的飲食就能照顧寶寶的健康也預防自己長肉肉...如此一個孕期下來就能省掉好幾公斤的肉所以妳也不要太擔心該吃的還是要努力的吃喔^^...Showmore

By Jacob
at 2011-04-28T19:49

我自從生完小孩後就明顯感覺老公不太理我了總是藉口上班累但是我感覺就是冷走在路上眼睛有時也會看年輕妹妹我知道都是我身材變形了讓我很喪氣讓我也想像犀利人妻一樣來做一個大改變讓他對我刮目相看其實之前也不是沒在減肥但是不管如何忌口少吃一天只吃一餐效果真的很不好頂多3公斤但是曲線就看不出來了後來幾個月前才聽朋友說可以找專門產後雕塑的老師來瘦身...很有效果我試到現在大概1個半月左右雖然不是暴瘦十幾公斤但是身材體型還有線條倒是改變很大連我那臭老公都有看出來他說我的胸部沒那麼垂了..唉..真的是男人只會看胸部其實腰肚子已經瘦了快4吋了還有屁股本來是大冰箱現在變小電視老師說我產後空間很大可以差比較多還好我趕快來不然久了脂肪也會變老皮條了講這麼多就是要告訴你不要放棄女人就是要愛自己+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++...Showmore

By Cara
at 2011-04-29T09:58

您好等您生完小孩再減重即可.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就瘦下來了.我太太4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.有空的話,歡迎您到我的部落格,分享一下減肥的經驗,或許對您會有幫助.黃銘晁醫師敬上...Showmore

By Andy
at 2011-04-28T16:27

要減生完在說吧~我還沒懷孕就90幾了~現在懷孕中當然是破百>"<不能說不會胖~維持或增加一點點就好飲食上要控制~甜的少吃~渇就喝白開水除了三餐~零食不要吃就是要克制...Showmore

By Isabella
at 2011-04-27T18:39

我懷二胎都各胖了近三十公斤左右，真的會越來越胖越像黃臉婆，如果沒有在上班，也不會想打扮了，真的很慘，每次看到鏡子裡的自己或百貨公司的DM，就感觸良多，後來我改成少量多餐，飲食清淡，低油低塩低糖，平時多吃蔬果，保持每天如廁的習慣，本不會便秘，偶爾運動或散散步，做息正常勿熬夜及吃宵夜，這樣才不會循環差代謝不好，有水腫現象或排水功能差的話，可利用煮過的薑水來泡腳，也有改善之功效，相關資訊可上網查薑汁達人都可找到，有空也歡迎到我的部落格參觀。...Showmore

By Rachel
at 2011-04-25T12:41

生完在減吧~~因為懷孕過程也是會變腫~所以乾脆生完在減~~不過不要因為懷孕吃過頭喔~否則生完會不好瘦~!

By Charlotte
at 2011-04-28T19:16

基本上已經生過一胎的媽媽通常第二胎都"比較會吃"不是吃很多吃很胖喔!!!!!而是比較知道吃什麼"比較不會胖到自己，但是又健康到寶寶"比較知道吃什麼"有利於自己孕期發展，而且哪些容易讓自己增胖"有些媽媽也是懷孕第二胎就已經在你這種體重甚至還有更重的但是除了某些先天體質比較特別或者比較注重吃的品質的媽媽沒有暴增體重以外很多媽媽都因為知道懷孕自己會有哪些狀況，哪時候會想吃東西，哪時候會肚子餓，哪時候會嘴饞而吃的東西，哪些會讓媽媽增胖卻沒有胖到寶寶，哪些東西該少吃才不會出現妊娠病......甚至有媽媽懷孕到中期了，寶寶一切正常但是媽媽都沒有胖的大有人在喔基本上澱粉類少吃請戒掉麵包蛋糕奶油等高糖分高澱粉的精緻食物這是最最基本的但是不是叫你不吃澱粉，而是攝取量變少一點，日常是不能少澱粉的另外，喝的也是，請戒掉加糖飲料初期不習慣請慢慢減糖多喝白開水代替茶，酒，咖啡等比較刺激寶寶的東西水果多吃，若有懷孕過敏疑慮可爬文"懷孕飲食禁忌"大概比較有媽媽禁忌的就是柑橘類，奇異果草莓等多毛水果...某些水果也是熱量高請也節制攝取(榴槤，仙桃等)西瓜，哈密瓜比較涼，看體質調適狀況的吃，基本上這個糖分也有點高，稍節制纖維要好好攝取，以免懷孕容易便秘的問題豆腐，等蛋白質可以補充到寶寶所以可以多吃現在已經懷孕了，不要去想減的事情了因為也不能減只能趁現在做功課生產完就好好開始"實習"吧2011-04-2710:57:45補充：會不會因為母奶而變瘦要看人的飲食習慣若你餵食母奶的時候不忌口也是高油高鹽高澱粉那個反而就更胖但是你餵食的時候有考慮到健康~纖維~低油~低鹽~低糖~攝取充足的話~就會瘦所有的東西都沒有絕對~但是只要適量就是健康~過量就是不健康...Showmore

By Irma
at 2011-04-27T16:14

懷孕暫時別想減重的事，產後再調理吧~不過你可以攝取均衡營養，尤其植物性蛋白，對你的體態會有幫助^^當媽媽辛苦了，但是產後一定要想辦法減下來唷！因為....你老公是瘦的時候追求妳還是胖的時候?我想應該是瘦的吧....還有依你對老公的了解，如果林青霞跟沈殿霞兩個挑一個結婚他會挑哪一個?他應該毫不猶豫的說：當然是林青霞啊!!最紅的犀利人妻給我們的啟示還不夠多嗎?當你一直都為別人而活~不愛自己別人怎麼會愛你!!...Showmore

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