很餓 但是很胖..... - 減肥

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-11-10T11:55

Table of Contents

小弟開始減肥也有好一段時間
現在體脂肪率大概在23-25之間徘徊
172 77
一周大概運動3-4次
重量訓練,跑步交替著做
不過最近遇到困擾是
通常中餐吃完後(份量沒有很多..因為很難吃)
到下午5,6點大概肚子就會辜嚕咕嚕叫了
這時候會再吃個肉包和蠻頭充飢
或是喝碗菜頭湯
可是這樣一來
為了"消耗熱量"跑步而再吃進去熱量
不是有點本末倒置?
一來一往吃跟運動好像剛好打平

有沒有什麼比較好的克服方式呢?
ex:少量多餐?
但是運動完後還是很餓..冏

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Tags: 減肥

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2010-11-14T06:24
如果你重訓做的很扎實 餓是正常的 多跑步吧～
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-11-15T10:45
運動量夠的話 會餓很正常 我除了三餐之外還+上下午茶
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-11-17T21:36
體脂還是保持在10. 不過你最好可以把運動內容和時間
Rae avatar
By Rae
at 2010-11-21T06:28
寫的詳細一點 板友也好幫你看看是否正常 :P
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-11-21T20:09
也許按照減肥範本來篇減肥文？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-11-25T02:14
考慮肉包饅頭改成水果,例如香蕉(有飽足感)
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-11-29T06:54
跑多一點啊 給自己一個目標 例如一星期要跑30公里
Lily avatar
By Lily
at 2010-11-30T18:59
誰知道你吃了些什麼跟運動多久= =

講到減肥就易怒

Emma avatar
By Emma
at 2010-11-10T00:00
每次只要媽媽跟我說到減肥是或者說我很胖我就會很生氣有時還會哭我覺得壓力很大感覺肥胖好像變成一種錯誤因 ...

甜點減肥有哪些甜點可以減肥?

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-11-10T00:00
甜點減肥減肥中～可是真的好想吃甜點哦！！外頭有賣什麼甜點熱量不高的嗎？？

減脂速度慢,不知哪裡有問題?

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-11-09T20:00
※ 引述《sowill (彩色臘腸狗?)》之銘言： : 標題: [減肥] 減脂速度慢,不知哪裡有問題? : 時間: Tue Nov 9 10:17:09 2010 : : 有個疑惑，一般有氧30分後會開始消耗脂肪，且達到最佳功率 : 但是如果 : ...

想買跑步機..但不知道收納方式會不會很 …

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-11-09T14:53
看到這篇我也想分享一下自家的經驗… 當初我們家要買跑步機時，是我先到門市堪察，然後跟哥哥推一款輕型 可直立收納的跑步機，價格又便宜許多，記得才一、二萬。後來哥哥去 試跑後發現，他最快會跑到時速二十幾公里，那輕型的跑到十幾時就會 晃，因此一一試跑後，也是選了一台五、六萬的機種，覺得跑起來最穩 ，而且功能較完整 ...

想買跑步機..但不知道收納方式會不會很 …

Donna avatar
By Donna
at 2010-11-09T08:58
其實看到這樣的發文，總希望發文的朋友，能夠先去健身房的跑步機，跑個一周左右 再去門市試跑看看（不過網購有鑒賞期？） 以我自己為例，我最後評估的結果，可能要買到六萬元的機種才比較合適（當然，人 胖才是重點啦Orz）。 六萬元都可以去運動中心N次了，再加上空間問題，還有事後維修問題，一旦壞了，維 修費鐵定驚人 ...