從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄 - 健身

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By Wallis
at 2021-09-18T08:47

Table of Contents

不長篇大論，簡要說明一下。

你運動倦怠及復胖原因如下：
1、訓練強度及飲食突然變化太大（健身與飲食須逐步提升，不是立即改變，否則容易反
噬）。
2、家庭（有小孩）與工作環境及挫折不順遂影響訓練，關於這點，我也曾經有過，但很
遺憾這沒有標準答案，換工作也好、與家人溝通、試著改變想法...等，知道是什麼原因
後，就針對原因去處理，每個人都有不同的處理方式，這需要靠你自己去克服。


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Tags: 健身

All Comments

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By Dora
at 2021-09-18T15:39
第二點同感推

新竹、竹北改善痠痛的教練推薦

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By Emily
at 2021-09-17T23:41
大家好,小弟最近肩頸痠痛三四個月 已經求過醫也找過幾間自費物理治療所, 做一些治療後雖有改善但是仍困擾生活. 其中幾位醫生跟治療師都有點出可能是幾個原因造成我的肩頸痠痛 包含了姿勢不良、體態不良(如圓肩跟輕微駝背)、肌力不足、長時間久坐又不訓練等等 種種原因導致我的身體沒辦法支撐太久就會開始痠痛 ...

大家清楚知道自己的目標嗎?

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By Hamiltion
at 2021-09-17T21:40
雖然設定目標聽起來很合理 但其實很困難 以下是我想到的幾件事情 或許值得思考一下 #1 不是每個人都有一個明確的目標 我減肥就真的只是想健康一點 因為醫生說我不減肥有可能會死 睡眠呼吸中止症 或心臟衰竭選一個 只是想要健康一點的人沒有錯 如果正在看本文的你也只是想要健康一點 我只想說你沒有錯 你不需要成 ...

大家清楚知道自己的目標嗎?

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By Heather
at 2021-09-16T23:35
今天想跟大家談談各自的目標 體適能涵蓋的範圍實在太廣 無氧 有氧 肌肥大 肌力 肌耐力 跑步 游泳 腳踏車 爬山.......... 族繁不及備載 很多人的目標都是希望【瘦】 但是問她想要怎麼個瘦法，瞠目結舌說不出來... 阿就...想要瘦阿... 因為現在健身風氣盛行，基本就是叫這種搞不清楚自 ...

從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄

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By Ida
at 2021-09-16T20:40
我相信大部分減肥的人都失敗過 就算目前成功的人也失敗過 或許一次 或許兩次 或許更多次 我努力時間比較長的失敗是兩次 流程大概是 1XX andgt;andgt; 75 andgt;andgt; 95 andgt;andgt; 85 andgt;andgt; 目前80 目前已經不希望繼續減重了 以維持為目標 ...

高雄中秋連假仍不能跨區

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By Daniel
at 2021-09-16T07:22
最近的新聞稿是9/4的 剛剛打去問高雄健工 說目前還不開放跨區使用 中秋連假GG ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G975F. - ...