徵line運動夥伴 - 美體

By Edwina
at 2014-01-03T17:11

Table of Contents

今年健檢報告出來了……
體重超出範圍（救命啊）

我161cm, 63kg，體脂肪率37%
30歲了代謝…（不成理由）

平時很忙疏於運動，回家只想放空吃東西
過年也快到了，實在是害怕

想徵有志一同的女生們一起互勉
5位就好

條件是:
1.每日不管多忙，睡前一定運動30分鐘以上（方式不限），一定要動就是了
2.除了聚餐這些無法避免的社交邀約之外，晚餐只能吃水果或燙青菜這類點的
3.目前BMI 20以上，或體脂肪率30%以上

有心想要一起的女士們，請發站內信，我們互加line吧

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Fear can hold you prisoner, hope can set you free.

我的相簿~歡迎唷^^
http://www.wretch.cc/album/problem2000

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All Comments

By Kelly
at 2014-01-04T02:20

第二點.......

By Quintina
at 2014-01-04T16:16

第二點，你是想復胖嗎?

By Sandy
at 2014-01-08T22:51

第2點很OK啊.... 代表你早午餐可以吃得更放縱

By Belly
at 2014-01-11T12:18

第二點本身就不均衡健康吧?

By Margaret
at 2014-01-11T17:51

難怪体脂這麼高應該之前就重複節食-復胖-節食-胖胖好幾次了

By George
at 2014-01-12T06:31

節食減下來的体重一恢復正常飲食會復胖很快...

By Tracy
at 2014-01-16T04:44

節食是肌肉+脂肪一起減掉.恢復飲食後的復胖是+脂肪.

By Mary
at 2014-01-20T04:37

來回幾次後.也許体重沒變.但体脂就會來愈高.身体愈來愈差

By Daph Bay
at 2014-01-23T12:20

額滿了唷！其實第二點是指高纖少油飲食
因為我是三餐外食族

By Emma
at 2014-01-24T13:13

謝謝大家的經驗分享

By Kama
at 2014-01-26T09:12

第二點= =

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