運動後喝無糖豆漿 - 美體

Zanna avatar
By Zanna
at 2013-12-30T13:24

Table of Contents

最近開始運動


可是因為很瘦 想增胖


我是屬於吃不胖 / 吸收不好的那型


男生瘦瘦的真的很難看 = =


想問看看運動後半小時到一小時內


食慾最好是真的嗎?


這時候吃真的比較容易胖?


之前試過喝牛奶但是好像沒什麼用


自己又有乳糖不耐症 = =


我表哥自己有在健身


他是跟我說喝無糖豆漿


或是說去摳斯摳買乳清蛋白


不過他說乳清蛋白是重訓完喝


他說不確定一般運動能不能


因為我運動量沒很大


一天大概跑個兩三千公尺而已


運動完喝無糖豆漿有辦法增胖嗎


目前是171 / 54 想胖到60啊啊啊


(不能PO在這版的話告知我會刪文)

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Tags: 美體

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2013-12-31T13:24
吃雞排喝珍奶
Jack avatar
By Jack
at 2014-01-04T05:16
吃飽睡 睡飽吃 這樣還不胖?
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-01-04T15:57
那高熱量蛋白呢?
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-01-06T19:51
增重就阿亮香雞排+700ML全糖珍奶1500卡以上 等於一天基代!
Oliver avatar
By Oliver
at 2014-01-09T10:25
每天消夜雞排+珍奶 再不胖大概什麼方法都沒用了!
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-01-11T04:36
你要不要先去檢查看看你的腸胃吸收是否有問題
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-01-13T12:15
我男友以前177/51 靠著重訓+運動+多吃+乳清蛋白
現在胖到63了XDD
Iris avatar
By Iris
at 2014-01-14T00:58
羨慕阿~(逃
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-01-15T17:57
s大可以分享一下嗎?
Erin avatar
By Erin
at 2014-01-19T18:33
把目標放在靠重訓增加肌肉，請看FITNESS版置底文章
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-01-24T11:03
但我愛瘦子耶！
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-01-28T15:52
重點在醣類
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-02-01T04:20
請營養師配簡易菜單 請教練設計重訓/運動
Steve avatar
By Steve
at 2014-02-02T22:35
跟我男朋友一樣 他剛氣胸完 營養師也是叫他喝補體素
James avatar
By James
at 2014-02-05T07:04
羨慕阿~

show body踏步機

Oscar avatar
By Oscar
at 2013-12-29T22:51
二手 show body 踏步機 購入約五年 只有前半年有常使用 就是這一台 http://goods.ruten.com.tw/item/show?11081106305647 軌道跟教學光碟已經丟掉了(我都用地墊) 可以正常使用 不附上啞鈴 在台北市信義區 意者請自取 謝謝 - ...

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By Mary
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