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徵求能在1個月瘦5-10公斤 - 美體

Genevieve avatarGenevieve · 2009-07-15

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我想徵求1個月或2個月之內
能瘦5-10公斤的運動菜單
我本身想打球投投籃+600下跳繩
有時跳繩會加量...不吃早餐因為都睡到中午
晚餐正常一晚飯不知宵夜喝大量的水
我是想靠運動瘦身大家有什麼方法
盡量是短時間的!!!

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All Comments

Carol avatarCarol2009-07-18
請問一下為了什麼要這麼做
Mia avatarMia2009-07-22
資料不完整，至少要寫一下身高體重吧～還有肥胖歷程
Brianna avatarBrianna2009-07-25
(非指原po)如果你可以忍受自己肥胖十幾二十年，為何不能
Hedy avatarHedy2009-07-26
忍受要花個一年半載讓自己瘦下來？(一年半載還嫌太快...)
James avatarJames2009-07-26
樓上的意思 從小就胖 胖三十年的要多少時間瘦?
Quintina avatarQuintina2009-07-27
換個健康一點的方式想，一年有瘦2、3公斤都是賺到啊～XD
Lily avatarLily2009-07-27
推C大，真的不要急躁，失落感比較不會那麼重～
Delia avatarDelia2009-07-30
我覺得安全範圍一個星期0.5-1kg都可以阿
Olivia avatarOlivia2009-07-31
我男性身高176體重85想打球強一點我從高2開始胖胖到
Audriana avatarAudriana2009-08-01
大一才發現我胖15公斤想減重找回以前的自己
Donna avatarDonna2009-08-02
你的體重多少?身高多少?這都沒寫 要怎麼幫你阿
Ida avatarIda2009-08-04
每天跑10000M,應該就可以達到,問題是你有這個毅力嗎?
Audriana avatarAudriana2009-08-04
就算有,膝蓋也有可能爆掉~~~,還是慢慢來吧!
Vanessa avatarVanessa2009-08-07
復胖的威力是很恐怖的 為了一天同學會就要餓10天
我還寧願我花一年減肥去參加明年的同學會XD 健康又美麗
Dinah avatarDinah2009-08-09
其實原PO的身高體重要兩個月瘦超過五公斤是可能的阿
Ida avatarIda2009-08-12
所以有人要提供他的建議嗎??
Mason avatarMason2009-08-17
澱粉:青菜:蛋白質=5:3:2 最好沒油 一定瘦
Jessica avatarJessica2009-08-17
推樓上，還有加運動。青菜沒油最好用水煮，雖然難吃囧
Lydia avatarLydia2009-08-20
我都用泡麵或雞湯粉..其實還不錯吃
Candice avatarCandice2009-08-24
這二星期沒空運動就改變飲食結構而已,結果肥肉變好軟喔.
Xanthe avatarXanthe2009-08-25
一個月兩個月是暑假吧.想當初我暑假回去也瘦到嚇到不少人.哈
Suhail Hany avatarSuhail Hany2009-08-28
東榮牌減肥刀最快阿 這麼急 不會自己去買喔
Quanna avatarQuanna2009-08-30
樓上是怎樣少在那邊說閒話