快走 v.s 有氧 - 美體

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-07-19T09:00

Table of Contents

目前一周裡都有照Schedule跑的話

會有四次運動時間， 每次兩小時

是去佳麗運動會館上有氧

兩小時內 有時 有氧 /曲線(有時會含15mins的重訓) /或 街舞

最近開始想使用他的運動器材，

因為時間的關係，可能還是只能維持兩小時˙

我目前走的速度是 4.5 會搭配手部的擺動

想請問 用跑步機快走 30分鐘 v.s 有氧 30分鐘

兩者有啥差異? 前者會比較有運動效果嘛?

還是繼續維持有氧會比較好呢?




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Tags: 美體

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-07-20T08:09
其實看你的心跳率比較準...
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-07-24T18:51
是喔~ 因為那台跑步機沒測心跳的說 @@
跳有氧的話，是量結束時的心跳速率嗎?
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-07-26T10:17
進行中的
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-07-26T12:24
我會進行到一半停下來馬上量 再繼續動 @@
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-07-30T09:40
4.5不算快走吧 至少走到6
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-08-03T16:03
4.5指的是 時速4.5公里嗎？
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-08-07T04:05
我也不知道耶~ 就跑步機上面的Level
昨天5.5 22分鐘 距離 2KM
Una avatar
By Una
at 2011-08-08T20:15
30分鐘..太短了..

推薦網站： MYMANAGER 你的健康好幫手

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By Joseph
at 2011-07-19T00:37
大家好 我要推薦一個減肥日記的網站 http://www.mymanager.tw MYMANAGER 你的健康好幫手 我本身是一個網站工程師 同時也已經減肥了一陣子 所以我在上班之餘的時間 建立了一個減肥日記的網站 希望我自己用之外 可以讓需要的人也一起使用 市面上其實已經有兩三家網站在做同樣 ...

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Valerie avatar
By Valerie
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Hazel avatar
By Hazel
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Kristin avatar
By Kristin
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By Enid
at 2011-07-18T16:26
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