運動減肥最好吃什麼食品保健品較好？ - 美體

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-07-18T22:47

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我知道一般人會回我吃食物就好

但我很想知道每天運動的人，要再多補充什麼食品

綜合維他命？還是？？？

想知道一般人有另外吃什麼
較能幫助身體代謝等等的食品？

如果真的沒有，或不需要補充，也可推文告訴我！感謝！

（減肥食品就不用了= =什麼x黃果、甲x素這類的- -）

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All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2011-07-20T20:59
還有細胞餐之類的XD
Carol avatar
By Carol
at 2011-07-23T09:30
抱歉，細胞餐是什麼？
Gary avatar
By Gary
at 2011-07-26T00:44
沒有啦@@那是昨天某個直銷發文的梗XD
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-07-30T08:35
我個人是只有 牛奶裡加生的小麥胚芽和卵磷脂這樣@@
Doris avatar
By Doris
at 2011-08-03T14:11
謝謝你哦！我最主要是要問，多補充什麼東西較好
目前我只知運動完多喝豆漿、牛奶而己
Cara avatar
By Cara
at 2011-08-08T08:14
我是每天一顆綜合維他命~~~
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-08-08T16:38
參考FITNESS 13-2-3-4-3 也就那些成分而已@__@
Regina avatar
By Regina
at 2011-08-08T21:45
但運動後喝的那些也就修補肌肉用而已 代謝的食品~沒有
Emma avatar
By Emma
at 2011-08-09T19:44
我吃維他命b
Emma avatar
By Emma
at 2011-08-11T05:54
維他命or其它的保健食品 不要天天吃 建議間隔幾天 因
為長期吃 反而可能會造成自己的身體不會去製造or合成
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-08-11T07:49
那些身體需要的"營養"
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-08-11T16:33
B群重訓後修補肌肉吃 一般通常食物中就可取得
Annie avatar
By Annie
at 2011-08-16T05:41
我吃b群是因為早上起床想睡XD
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-08-16T18:36
之前看一些自然醫學的醫師和營養師,會推薦亞麻仁油或紅花
David avatar
By David
at 2011-08-20T11:20
子油.還有就是蛋白質和維他命B吧...幫助代謝就一些辛香料
像是薑黃,辣椒,肉桂,薑...之類的.不過他們主要都是以調養
David avatar
By David
at 2011-08-22T09:12
身體為主要目的來達到減重效果.只能算輔助吧.我覺得關鍵
還是在均衡飲食和運動.不然一直吃那些效用也不大
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-08-26T00:04
我日本的朋友說薑黃還不錯，可以促進代謝不會水腫

已實施兩週的減肥"生活"待修正

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-07-18T21:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：166 體重：92.9 BMI ：33.7 體脂率：40.7% 基代：1388 (以上都是今天中午測量的) 三餐內容 早餐：火腿蛋吐司 250ml保久乳 香雞 ...

控制熱量 晚上八點以後還是可以吃

Kristin avatar
By Kristin
at 2011-07-18T16:29
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110717/78/2v7fm.html 更新日期:2011/07/17 04:21 很多人都說，晚上8點以後吃東西，脂肪容易累積在身上，特別容易發胖。這次的研究發 現，夜貓族會發胖，跟8點以後攝取熱量超高，明顯相關。不 ...

避免過多熱量 少吃勾芡食物

Enid avatar
By Enid
at 2011-07-18T16:26
【中時健康 楊格非／台北報導】 「我要減肥！」這是許多人的心願，但能達成願望的人卻不多，對經常外食的上班族來說 ，想要減肥，更是難上加難。營養師提醒，在路邊小吃攤用餐時，少吃含油量高、又勾芡 的食物，例如乾麵、炸豆腐、酸辣湯，少吃為妙。 臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽指出，在應付忙碌工作之 ...

我要減肥!!!

William avatar
By William
at 2011-07-18T13:43
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

我要穿正式服裝!!!!

Adele avatar
By Adele
at 2011-07-18T12:50
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...