我要穿正式服裝!!!! - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）

基本資料

性別：女）

年齡：20

身高：161

體重：60.8

BMI： 23

體脂率: 30

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：桂格大燕麥片(要用沖才會熟的那種)+一包麥片(鮮奶麥片口味不等)

午餐：隨意吃(一個便當或者自助餐就夾青菜還有蛋或豆腐),但我很愛吃水餃,所以有時都
只吃水餃(7顆招牌水餃+5個招牌鍋貼+1杯桂格無糖燕麥飲)

晚餐：蘋果或芭樂+番茄+7-11生菜沙拉

其他：（可免填）

日常作息時間: 因為是暑假所以作息相當正常，11-12點睡，早上起床，我是學生

減肥方式：每天晨跑從景美跑到公館或者從景美跑到政大，有算過大概都是40-50分鐘，
因為我慢慢跑，慢~慢~跑, 現在應該會補一個晚上跑(跟朋友一起努力)!!

問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）

1. 這樣的吃法是對的嗎?

2. 晚餐可以吃水餃嗎? 但其實我都很早吃,大概最晚五點前一定會吃完!

3. 寒天可以吃嗎? 還有jolin代言的桂格燕麥飲阿,什麼飲阿~就是那能喝嗎?
還是只能喝水..

4. 這種方式不知道行不行，因為其實我很擔心停滯期(自目前為止的一半人生都在減肥
復胖= = )之前試過三點後不吃一年,結果很快就回來也沒瘦多少,終於體認到一定要靠運
動,但是依我這樣的運動量跟吃法,要是遇到停滯期該怎麼辦? 難道要補一個中午跑...嗎?

5. 最重要的問題: 澱粉跟肉吃到胃裡還不是一樣,為什麼要分開吃?

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