我要減肥!!! - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）

基本資料

性別：女（男／女）

年齡：21

身高：152

體重：47

BMI： 20.08

體脂率：20%

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：我早餐都習慣吃很多= = ...

(85度C波羅*2 或 三片7-11鮮奶吐司 + 草莓果醬) + (咖啡+鮮奶)

+ 水果 (火龍果*1 或 奇異果 *2 大致這樣的分量)

午餐：因為早餐吃很多...所以午餐通常不餓...

兩片土司 + 草莓醬 <--- 我真的超愛> <

+ 水果 (跟早餐份量略同)


晚餐：(八方雲集鍋貼*10) 或 (蔥蔬餅加蛋加生菜 + 蜂蜜綠茶半糖)

或 (普通分量義大利麵)

其他：零食很少吃..除非熬夜會吃一點...通常吃一包泡芙

日常作息時間：暑假維持在12:30睡...約早上6:00起床

生活型態：學生


減肥方式：每周三次跑1000公尺左右，每次慢跑約50分鐘

問題陳述：平常正餐通常喜歡吃甜食...因為我不高...所以腳比平常人粗一點

看起來就會很粗...因此希望腿可以好看一點

運動至今3個月...感覺體重正負1KG在變

體型看起來差不多= =

小腿變粗Q_______Q

不知道問題出在哪裡??

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