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快走1個月沒瘦 - 美體

Zora avatarZora · 2015-05-28

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最近開始運動 >快走
可是因為自己真的很胖
我快走了40分鐘大概都只能走2.4公里

覺得是不是不太夠…
因為這一個月都沒瘦 （體重）
雖然閃光一直說看起來有

可是我還是很灰心
（我吃的也都很克制
雖然是外食，可是晚餐都不吃飯
只吃青菜和肉，也完全沒便秘的困擾）

想問，是不是我的運動量不夠？？
（可是那樣的速度已經是我會講話微喘的運動）

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All Comments

Adele avatarAdele2015-05-29
這樣每小時只有3.6公里，速度太慢了，心跳多少呢？
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-05-29
飲食要詳細po才知道問題，晚餐不吃飯也不好
Robert avatarRobert2015-06-01
另外，運動的效果是不能立竿見影的，有沒有瘦要量體脂
比較準
Kelly avatarKelly2015-06-03
體態的改變更重要
Catherine avatarCatherine2015-06-06
1公里/10分鐘，才有效果
Thomas avatarThomas2015-06-07
慢慢來 我40分鐘也才約4公里但已經非常累了XD
Brianna avatarBrianna2015-06-09
這是散步吧
Freda avatarFreda2015-06-12
你這根本在散步吧
Charlie avatarCharlie2015-06-16
一個月都沒有瘦.... 拜託才一個月而已 也太急了
Rae avatarRae2015-06-19
而且居然是看體重來判定有沒有瘦 不對吧??
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-06-23
我以為看體脂,體態為主 不要在意體重數字 對於要減肥的
人來說已經是必備的基礎觀念了說 居然還是有人只看體重
Susan avatarSusan2015-06-28
外觀體態有變瘦那就ok了 連勝文跟林書豪 身高體重差不多
但你會說連勝文跟林書豪一樣胖嗎??? 應該不會吧
Callum avatarCallum2015-07-01
走太慢了..
Jacob avatarJacob2015-07-06
我正常走路就1公里/10分了 你這算快走嗎……
Hazel avatarHazel2015-07-08
應該要在走快一點
Oliver avatarOliver2015-07-10
你速度可能需要再快一點喔。我昨天走了2.91公里，花了28分
Dinah avatarDinah2015-07-13
鐘喔。但我也是胖胖的..體脂肪超高的。
Joe avatarJoe2015-07-14
我也是正常走路1公里11～12分鐘左右，大大要走快一點
Rachel avatarRachel2015-07-18
4.5公里 40分鐘 一周4~5次 3個月腰小2吋以上 體重一樣
Agnes avatarAgnes2015-07-22
看體重不準 您可能增加了肌肉量 脂肪少了
Gary avatarGary2015-07-25
可是不是有人說很慢的那種慢慢跑也可以嗎
Ethan avatarEthan2015-07-30
一個月還是這種速度好誇張 超慢跑應該是初期
Cara avatarCara2015-07-31
走太慢 我30分鐘3公里 會飆汗
Annie avatarAnnie2015-08-05
同樓上
Odelette avatarOdelette2015-08-07
30分鐘3公里
Tom avatarTom2015-08-12
心跳有上升嗎? 會喘是正常的啊為什麼要控制喘氣?
Heather avatarHeather2015-08-13
試試間歇跑走
Oscar avatarOscar2015-08-15
你的體脂呢!? 該減的是體脂不是體重
Kyle avatarKyle2015-08-20
FITNESS板爬個文吧 觀念不正確很難減
Jacob avatarJacob2015-08-22
我同意wamia的方式!晚上我會去公園間歇跑步,不消夜,
Tracy avatarTracy2015-08-25
11點前睡,白天上班就穿薇妮體雕衣!
Jessica avatarJessica2015-08-28
速度太慢了吧
Freda avatarFreda2015-09-01
不消夜是肯定的 上個月我也開始穿薇妮體雕來雕塑了
Wallis avatarWallis2015-09-01
快走可以加上些微的慢跑!我覺得有跑起來有差耶