快走1個月沒瘦 - 美體

By Zora
at 2015-05-28T17:23

Table of Contents

最近開始運動 >快走
可是因為自己真的很胖
我快走了40分鐘大概都只能走2.4公里

覺得是不是不太夠…
因為這一個月都沒瘦（體重）
雖然閃光一直說看起來有

可是我還是很灰心
（我吃的也都很克制
雖然是外食，可是晚餐都不吃飯
只吃青菜和肉，也完全沒便秘的困擾）

想問，是不是我的運動量不夠？？
（可是那樣的速度已經是我會講話微喘的運動）

--
Sent from my Android

--

Tags: 美體

All Comments

By Adele
at 2015-05-29T10:25

這樣每小時只有3.6公里，速度太慢了，心跳多少呢？

By Barb Cronin
at 2015-05-29T23:33

飲食要詳細po才知道問題，晚餐不吃飯也不好

By Robert
at 2015-06-01T18:47

另外，運動的效果是不能立竿見影的，有沒有瘦要量體脂
比較準

By Kelly
at 2015-06-03T11:30

體態的改變更重要

By Catherine
at 2015-06-06T11:39

1公里/10分鐘，才有效果

By Thomas
at 2015-06-07T07:09

慢慢來我40分鐘也才約4公里但已經非常累了XD

By Brianna
at 2015-06-09T04:47

這是散步吧

By Freda
at 2015-06-12T12:30

你這根本在散步吧

By Charlie
at 2015-06-16T04:48

一個月都沒有瘦.... 拜託才一個月而已也太急了

By Rae
at 2015-06-19T17:24

而且居然是看體重來判定有沒有瘦不對吧??

By Barb Cronin
at 2015-06-23T06:16

我以為看體脂,體態為主不要在意體重數字對於要減肥的
人來說已經是必備的基礎觀念了說居然還是有人只看體重

By Susan
at 2015-06-28T00:13

外觀體態有變瘦那就ok了連勝文跟林書豪身高體重差不多
但你會說連勝文跟林書豪一樣胖嗎??? 應該不會吧

By Callum
at 2015-07-01T20:38

走太慢了..

By Jacob
at 2015-07-06T01:27

我正常走路就1公里/10分了你這算快走嗎……

By Hazel
at 2015-07-08T13:19

應該要在走快一點

By Oliver
at 2015-07-10T23:00

你速度可能需要再快一點喔。我昨天走了2.91公里，花了28分

By Dinah
at 2015-07-13T08:56

鐘喔。但我也是胖胖的..體脂肪超高的。

By Joe
at 2015-07-14T20:09

我也是正常走路1公里11～12分鐘左右，大大要走快一點

By Rachel
at 2015-07-18T15:06

4.5公里 40分鐘一周4~5次 3個月腰小2吋以上體重一樣

By Agnes
at 2015-07-22T23:09

看體重不準您可能增加了肌肉量脂肪少了

By Gary
at 2015-07-25T15:31

可是不是有人說很慢的那種慢慢跑也可以嗎

By Ethan
at 2015-07-30T00:01

一個月還是這種速度好誇張超慢跑應該是初期

By Cara
at 2015-07-31T09:59

走太慢我30分鐘3公里會飆汗

By Annie
at 2015-08-05T02:10

同樓上

By Odelette
at 2015-08-07T12:23

30分鐘3公里

By Tom
at 2015-08-12T03:27

心跳有上升嗎? 會喘是正常的啊為什麼要控制喘氣?

By Heather
at 2015-08-13T20:58

試試間歇跑走

By Oscar
at 2015-08-15T15:01

你的體脂呢!? 該減的是體脂不是體重

By Kyle
at 2015-08-20T12:26

FITNESS板爬個文吧觀念不正確很難減

By Jacob
at 2015-08-22T02:59

我同意wamia的方式!晚上我會去公園間歇跑步,不消夜,

By Tracy
at 2015-08-25T00:16

11點前睡,白天上班就穿薇妮體雕衣!

By Jessica
at 2015-08-28T05:27

速度太慢了吧

By Freda
at 2015-09-01T05:46

不消夜是肯定的上個月我也開始穿薇妮體雕來雕塑了

By Wallis
at 2015-09-01T16:03

快走可以加上些微的慢跑!我覺得有跑起來有差耶

Line就差10kg減肥團

By Carolina Franco
at 2015-05-26T18:11

從去年11月運動到現在體態真的有變好經過過年跟放寒假的雙重攻擊體重都固定在五十幾來來回回每次都在想如果能再少個10kg就好了知道體重只是參考但是想要有個大概的目標希望能徵求跟我一樣的女孩為10kg一起努力還有我都是下午上班都會固定在早上運動希望也有運動習慣的女孩更好可以互鞭(and ...

LINE加油打氣減肥團(已徵滿)

By Queena
at 2015-05-25T15:01

已徵滿！謝謝各位的來信！ ---------------------------------------------------------------- 因為大四要畢業了，某天突然腦子被打到，覺得現在不努力減肥以後可能就用這樣的身材過一輩子了！因此最近3~4個月開始培養運動習慣和控制飲食，原PO原 ...

熟女運動90天line團(高雄)

By Selena
at 2015-05-25T11:07

希望徵求5位年齡30~40歲的上班族女性大家共同的目標為 1.減5~8公斤以上 2.回報每週至少運動3次與運動實行時間 (運動種類不限,慢走/快走/慢跑/tabata...等只要有動皆可。憑良心回報喔!) 3.回報每日飲食 4.分享減重/運動/飲食心得或相關訊息 5.此團為期90天，視團員們的回報狀況可 ...

請推薦精油spa/精油男生可去的

By Daph Bay
at 2015-05-24T16:00

如題，我要純的。因為平常都是盲人按摩、泰式按摩也買了一堆泰晶殿的券。但我想要的是能躺在那精油按摩的。之前在大安路那有一家，限定情侶一起去就可。但後來分手就沒地方去了：（想請問哪邊有可以給男生去的精油spa? 價格就2000上下。Thx - ...

請問有人用過類肉毒瘦腿霜嗎？

By Puput
at 2015-05-24T12:03

最近在fb一直看到一款熱銷的類肉毒纖腿霜.. 看效果圖覺得好像還蠻明顯因為沒有用過..想問dr.Q的好用嗎？還是說少女時代也用的那款.. 想買來試試看？不曉得有沒有版友用過的可以分享一下心得？如果這裡不能問很抱歉我會刪文.. - ...

快走1個月沒瘦 - 美體

All Comments

Related Posts