快走真的比跑步有效? - 美體

Gary avatar
By Gary
at 2010-05-25T00:51

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最近很認真很認真的開始在減肥

在飲食方面沒有特別節制耶

就是晚餐幾乎不吃....(聽說這樣不好= =但我無法一餐只吃一點點)

然後有開始在快走,一個禮拜幾乎三次以上

最近開始有一些研究說快走比跑步有效...

也看過有書寫過~

因為同樣的時間(一小時)來說

跑步是真的會比快走消耗多一點熱量

但重點是一般人無法持續一個小時都在跑步

所以與其只能維持短短時間的快跑

不如快走久一點

這是我在書上看到的啦

(而且不是有人說快跑久了會有肌肉嗎= =)

想問問看大家的經驗...~^^

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Tags: 美體

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2010-05-25T06:57
無法一餐吃一點點,可是可以一餐不吃???好厲害!!
Emma avatar
By Emma
at 2010-05-26T03:37
肌肉大好呀!!
Cara avatar
By Cara
at 2010-05-28T12:31
可以啊...就是吃一小包蘇打餅乾啦...= =
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-06-02T01:15
還有...我是女生啦...= =怎麼可以有肌肉XD
Olga avatar
By Olga
at 2010-06-04T23:17
肌肉讓你的線條更美..還可以幫助你燃燒脂肪 你還不要他
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-06-09T10:21
你的觀念實在是錯錯錯 寧願一餐只吃蘇打餅也不正常吃飯
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-06-12T16:54
蘇打餅油又不健康 熱量高 又易餓 一點好處也沒用
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-06-17T16:00
關鍵字：蘇打餅乾和不要肌肉 真想酸你
Annie avatar
By Annie
at 2010-06-19T10:33
可是....小腿肌....本人不是很喜歡...= =
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-06-24T04:34
跑一個小時並不難 只要持續的練習
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-06-25T16:42
我也覺得跑一個小時並不難..
Edith avatar
By Edith
at 2010-06-30T14:58
慢跑並不會讓你的肌肉變多大 你可以看一下置底文
不要看到那種小腿腫一包的小腿就以為是肌肉害的
Odelette avatar
By Odelette
at 2010-07-02T14:24
不要以為蘿蔔就是肌肉..其實九成都是肥油....
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-07-05T11:30
肌肉沒那麼好練~
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-07-08T23:30
我跑不到一個小時 要走可以 所以分一半時間踩腳踏車
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-07-11T23:31
你一定沒看置底
Michael avatar
By Michael
at 2010-07-13T20:40
跑步後看起來腫大 其實只是暫時性充血 並不是長肌肉
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-07-17T12:38
你不能連續跑的話 跑跑走走也ok 快走當然也可以
Mason avatar
By Mason
at 2010-07-18T02:11
沒有正確觀念 妳再認真減肥也沒有用
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-07-22T13:38
一個以上讓人想按2的關鍵字...
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-07-26T10:06
鬼打牆的文章一直出現...........大家還真有耐性
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-07-29T20:59
等到某一天 他的身體受不了狂大吃狂復胖 他就會仔細看置底
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-07-31T10:53
此外，很多蘿蔔是走路姿勢不正確還有施力不當造成的
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-08-01T11:29
跑步完有適度的拉筋跟按摩，其實不太會長蘿蔔的
Harry avatar
By Harry
at 2010-08-04T01:02
蘇打餅真的熱量超高的,為什麼這麼多人減肥都愛吃這個= =
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-08-04T17:41
一樓~我也是能不吃~但不能吃一點點~了解這種感覺~
一吃就開胃了~會變成很難忍~
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-08-06T23:32
我是可以都不吃~但一吃7-11的生菜~就會想要一直吃~很痛
苦~
James avatar
By James
at 2010-08-08T04:43
我照三餐吃欸=..=
Una avatar
By Una
at 2010-08-12T13:22
一般人好一點的練跑兩個禮拜就能跑一個小時了 普通的頂多
Andy avatar
By Andy
at 2010-08-16T05:19
一個月吧 一開始很痛苦沒錯 但光說不練 一輩子都沒辦法
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-08-17T11:03
我也是從兩百公尺跑不完到十公里的 人體是很奧妙的
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-08-17T13:41
我現在每天都會去快走 運動完很舒服的喔!

一起跑步運動瘦身!

Franklin avatar
By Franklin
at 2010-05-24T23:51
大家好，因為想運動的關係來到這個版 我真的要說一下置底文真是好阿!!!(拇指) 從一年多前，因為開始跟我男友一起吃吃喝喝，從56~58胖到現在66~68 男友自從住校受訓之後，每天被操體能之下，居然瘦成背殺!! 囧 我心想…不行…我也要恢復以前的正常值Q____Q 我很認真的要來徵一起跑步 因為一個人跑 ...

下半身胖的人穿哪種牛仔褲好阿?

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By Steve
at 2010-05-24T22:49
※ 引述《jaybestfan (princess)》之銘言： : 我是下半身很粗壯+屁股大的人... : 這幾天想買新褲子 : 原本我就有一件窄管的牛仔褲了 : 感覺穿窄管看起來腿看起來會比較細 : 但是這次去買，店員說穿小直筒的反而會更修飾 : 因為窄管的會讓你小腿的形狀原形畢露 : 小直筒的會順順的下來 ...

下半身胖的人穿哪種牛仔褲好阿?

Regina avatar
By Regina
at 2010-05-24T22:13
我是下半身很粗壯+屁股大的人... 這幾天想買新褲子 原本我就有一件窄管的牛仔褲了 感覺穿窄管看起來腿看起來會比較細 但是這次去買，店員說穿小直筒的反而會更修飾 因為窄管的會讓你小腿的形狀原形畢露 小直筒的會順順的下來...比較看不出腿型 這是真的嗎? 大家牛仔褲都買窄管還是直筒比較多呢? 雖然我試穿過後覺 ...

第一天跑步，跑的好爛！

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-05-24T21:57
退伍兩年幾乎都沒在運動， 以前大學時代還有為了當社團營隊值星官每天跑操場10圈， 本來就不瘦的我體重又衝破九十大關andgt;and#34;andlt; 今天特地出去跑步， 也是跑很慢， 也才跑十分鐘左右就喘到不行， 彼此加油吧， 懷念以前跑操場跑到衣服完全濕掉還能繼續跑的日子~and#34;~ 要運動真的 ...

第一天跑步，跑的好爛！

Frederica avatar
By Frederica
at 2010-05-24T21:45
去年的我 體力還可以(羽球可以被操兩三個小時都還沒掛) 但操場無法連續五圈 其中一部份原因是不習慣 肚子會痛 二來是太無聊了.. 跑步是很無聊的 要有毅力才能撐下去 不然就是操場上有正妹.. 後來跟朋友去爬山 出隊前總召要求要連續14圈 慢慢跑沒關係 一開始6圈 慢慢的 最後可以14圈 但是真 ...