快速增減重 - 美體

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錯誤體重數字不等於體重增減
就算你短時間內吃盡足夠增加5公斤的熱量
那麼你也不可能增加5公斤
而且重點是一般人也沒這麼能耐吃那麼猛..
講到這裡我就想在來算個小算數了..

假設一個人在9天內要增加5公斤的"贅肉"
那麼這9天內她必須"吸收"比"消耗"多7700x5=約4萬大卡的熱量
加上原本每天的基礎熱量約2500x9=約2.2萬大卡
那麼這9天內他必須攝取6.2萬大卡的熱量..
來換算一下這是多少東西..

等於是這9天內他必須吃掉下面這些量的其中之一
1.約等於60~70個排骨或雞腿便當 等於每天要吃掉7~8個便當 連續9天
2.約等於100~110個麥香堡 等於每天要吃掉11~12個麥香堡 連續9天
3.等於80~90個標準大小雞排 等於每天要吃掉9~10個雞排 連續9天
再往下面也不用在列舉了..

結論就是 要短時間增加那麼多贅肉 在生理根本不可能..
因為一般人 沒辦法這樣吃的..除非是那隻八金毒飛魚的等級..
很多也許覺得自己很會吃 但是..世界是很大的..
除了電視上的..還沒遇過吃的贏我的..科科..我並沒有一直增加贅肉阿..

我平常食量
一天大概可以吃掉6~7個便當
飢渴一點
一餐吃掉一隻全雞加三四碗飯
一餐吃掉10個85度c蛋糕加上一個12盎司牛排
這樣的習慣下我的"贅肉"也沒有增加的那麼誇張.."體重數字"也一樣..

要紮實的增加贅肉是很困難的


※ 引述《petcj (佐佐佐)》之銘言：
: 大家都知道快速減重大多都是減掉水分
: 在來是流失肌肉@#$%..
: 那快速增胖是否也是只是暫時水腫或是水的重量
: (比如暴飲暴食後增加的體重)
: 實在不知道有些人過年期間9天增加5公斤怎麼辦到的
: 應該都是水才會那麼快吧??
: 所以快速減重都是脫水
: 相反快速增肥也只是水腫
: 不知道這個觀念對不對
: 請鞭/(_ _)\

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暫定 暫定 暫定 暫定

我是FITNESS版工 或者說運動減肥版版工也OK.. MSN:[email protected]
有減重運動歡迎問我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2

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