快速減肥 - 美體

By Blanche
at 2010-02-01T12:38

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我知道快速減肥是很不健康的

可是我真的還蠻急的ˊˋ!!

因為3月底要啦啦隊比賽了~

本來上大學後一直有再慢慢變瘦

可是最近不知怎麼的總是克制不住自己很想吃東西

住在家裡的時候是隨處可得食物

本來158/66 現在跑回158/70了ˊˋ!!

尬的!!那是我高二的時候的體重耶~

我不要又回到7字頭啊ˊˋ!!

今天剛回宿舍宿舍沒有食物只有2包維力肉燥米粉

因為啦啦隊的關西都要待在宿舍到除夕才能回家!!

這是減肥的大好時機啊0.0!!

因為要吃東西要騎機車出去買然後宿舍有健身房

所以想問一下我想在3/27前趕緊瘦下來

瘦越多越好但也不要說到那種很誇張誇張到會搞壞身體的程度!!

然後我會運動~~不是那種會懶在家裡不動的人

所以想問一下大家有沒有什麼好方法!!

每天運動多少早?晚?動多久!?

每天吃什麼!?

喝多少水!?

可以幫我開一份菜單和每天的行程嘛!?

就是幾點睡啊~~幾點運動那些之類的!!

拜託 ..謝謝~

※ 編輯: wanzi426 來自: 219.87.178.59 (02/01 12:39)

→ babylife:何不先爬文? 02/01 12:40

推 AQUAWATERS:..也太懶惰了吧 02/01 12:40

→ ponyocat:還有將近兩個月就吃到基代可以的話就每天運動很簡單 02/01 12:52

推 jooneal:兩個月標準是瘦八到九公斤啦 02/01 13:10

推 sallly520:既然你只是短期要減肥就先別管吃什麼了 02/01 13:20

→ sallly520:只要吃到基代，每天水量至少2000，有氧運動建議 02/01 13:21

→ sallly520:現在放假沒事可以每天60分鐘以上，心跳130左右 02/01 13:21

→ sallly520:瘦8~9公斤應該是可以的 02/01 13:22

推 newnewp:那我就提供一下我自己減肥的方法吧半年內減7公斤左右 02/01 14:07

→ newnewp:早餐延後11點吃午餐延後16點吃晚餐不用吃或吃少量 02/01 14:08

→ newnewp:早點睡就不會餓我那時吃得也很清淡因為我懶得出門買 02/01 14:09

→ newnewp:一開始是很難熬的因為真的會很餓你可以慢慢延後 02/01 14:10