快速減肥會傷身一周2公斤較適宜 - 美體

By Daniel
at 2013-02-26T23:52

Table of Contents

其實是可以的啦

但是只有過重的人適合

基代2500以上

每天飲食控制在500卡以下

睡前3小時不進食飯後散步2小時飲水2000cc以上

這樣一週就能2KG 但是第二週開始效果就會慢慢降低

因為瘦下來基代也降低了

我想過重減肥的人應該有過這種經驗

100>95可能很快可是 85>80同樣是少5KG 要付出的大概是好幾倍的運動量...

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Tags: 美體

All Comments

By Xanthe
at 2013-03-02T11:01

每天500卡以下??

By Christine
at 2013-03-06T14:37

他應該是說 2500以上，每日少500卡吧

By Olivia
at 2013-03-08T05:27

文章好像是說飲食控制在500卡!

By Dora
at 2013-03-09T01:16

日攝取量低於600還800還是建議有專業醫護人員協助比較好

By Sierra Rose
at 2013-03-10T09:24

我最近是每天5KM+subway 素食不加起司
早餐燕麥中餐6吋晚餐6吋晚上跑5KM

By Lauren
at 2013-03-15T03:17

這樣吃得會不會很少!

By Anonymous
at 2013-03-16T17:49

早餐再加水果不差那幾片起司吧~

By Olga
at 2013-03-20T11:27

睡覺之前,睡醒的時候,會吃一湯匙純的黑芝麻醬
所以就不想吃起司了,其實吃subway+水+黑咖啡算飽了

By Olga
at 2013-03-22T00:08

但是預防有東西沒吃到,六日都還是會正常吃
只有平常日吃的比較簡單

By Ursula
at 2013-03-24T04:14

我也是吃Subway素食不加起司+黃芥末醬，一個約235卡

By Jessica
at 2013-03-26T19:20

可是你一天兩餐只吃這個也太誇張...蛋白質跟肉都不夠

By Ida
at 2013-03-29T20:29

測試了8天發現有點不太行,需要加點豬頭皮or雞胸肉...
今天早上吃一個6吋素食,不到兩個小時肚子餓到在叫
不過體重7天 - 1.2kg

第一次自己做豆漿的一些疑問??

By Madame
at 2013-02-26T20:55

我很愛喝豆漿常會去傳統市場每無糖漿喝但之前有報導過不能當水喝的負面消息! 所以我都是每天早餐喝一杯大約馬克杯的量! 最近看了很多不同的做豆漿食譜我決定先不買豆漿機用傳統方式做做看! 而做出來的感覺還滿令我驚訝的!! 真的跟我在傳統市場買的有7成像atat囉!! (後面會po步驟歡迎達人指教~^ ...

Ivy Maison 美胸糖

By Mary
at 2013-02-26T20:51

大家好~ 近日有看到網路上流行一種美胸糖聽說可以幫助胸部長大是Ivy Maison 這個牌子想問說版上有沒有是真的吃過而且覺得真的有用的??? 感謝大家! :) - ...

走路到小腿度受傷

By Olga
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這幾天在台北找朋友只不過是走了比平常多一些的路小腿肚就好像鐵腿了今天還嚴重到像回到大學寒暑假球隊訓練的隔天一樣不太能走路了舉步煎辛平時都有運動的習慣因為打羽球的關係小腿肌發達近來都盡量避免跳繩跑步的運動改做瑜珈空中腳踏車或局部運動但我只是走路,也沒有穿高跟鞋,穿的是帆布鞋, 原本就是 ...

QTTO美腿襪緊嗎？

By Lily
at 2013-02-26T08:04

昨天入手了版上大好評的美腿襪我是買有包臀型的我身高164公分，下半身不瘦，臀圍36，小腿圍也35左右，買L號的可是穿上以後覺得不緊耶！大概就是緊密包覆的感覺不會不舒服可以一覺到天亮但有點懷疑它的效果因為昨天有去按摩所以已經舒壓了今早沒有特別感受請問大家的也是這樣嗎？還是其實我應該買M號？ ...

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By Barb Cronin
at 2013-02-26T08:04

爬文有看到說可以後抬腿或深蹲可以讓屁股變翹變緊實本身也有在騎x-bike 但想請問大家以上這兩種動作，對於天生屁股就扁、沒什麼肉的有效嗎？每次穿褲子看到屁股只想嘆氣真的屁股超扁的阿...（淚）好想要變翹阿... 謝謝回覆^^ ※ 編輯: blackmaple 來 ...

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