爬文有看到說可以後抬腿或深蹲
可以讓屁股變翹變緊實
本身也有在騎x-bike
但想請問大家以上這兩種動作，
對於天生屁股就扁、沒什麼肉的有效嗎？
每次穿褲子看到屁股只想嘆氣
真的屁股超扁的阿...（淚）
好想要變翹阿...
謝謝回覆^^
※ 編輯: blackmaple 來自: 111.242.185.15 (02/26 08:06)
推 Metuzi:抬腿不用想 果斷做深蹲吧 認真做 膝蓋不要超過腳尖 02/26 08:58
→ nanakolin:影片的美女好瘦唷~好想叫她多吃一點@@ 02/26 13:47
→ nanakolin:但屁屁好性感唷 02/26 13:48
→ selene79616:跪姿抬腿跟躺著提臀作拱橋的運動我覺得效果滿好的 02/26 14:33
→ selene79616:鄭多燕的影片也有這部分的運動 我也是超扁臀(扁身) 02/26 14:33
→ selene79616:這些鍛鍊有作真的有差喔 02/26 14:34
推 hippo518:X邊練（重訓或練核心）然後多吃點有用！ 02/26 16:33
→ ryomirai:鄭多燕+1，跳完感想:原來我不是扁身扁屁股!是長錯地方拉! 02/26 19:06
→ blackmaple:謝謝以上各位版友的回覆～我會認真做的^^ 02/26 22:30
推 Slash1987:謝謝2樓連結! 02/28 22:41
推 bite730: 做深蹲+1,效果很好,搭配蘿琳亞塑身衣,S腰也會很明顯 11/14 17:34
All Comments