關於跳繩 - 美體

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-02-25T17:02

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最近和朋友開始運動減肥(用APP聯絡報告有無運動)

我選擇的是快走+偶爾小跑步

她選擇的是跑步跳繩(邊跑步邊跳繩的樣子)

大概一個禮拜之後她已經可以一次跳500下

但聊天之後才發現

她都沒有暖身+收操!!!!!!但她都說腳完全不會痛

這樣子是不是會造成腳很大的負擔?O_o

另外想請問她這樣的跑步跳繩跟原地跳繩哪種效果會比較好呢?


第一次發文 謝謝大家


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Tags: 美體

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2013-03-02T03:15
還沒碰到運動傷害吧，不熱身很容易受傷

kgcheck新代謝錠包裝上的飲食比例?

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By Lucy
at 2013-02-25T15:46
之前吃kgcheck的淨化錠覺得消水腫效果還不錯 所以前幾天去小屈看到它們家新出的代謝錠 就也買了一盒來吃看看 不過我看到包裝盒上說 建議三餐的澱粉 蛋白質與蔬菜的比例是1:1:2 說這樣搭配效果更好 想問一下版上有買kgcheck的人是不是都有照比例吃東西?? 這樣吃對身體會有什麼差別嗎? ...

請問大家在家都怎麼做運動?

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By Madame
at 2013-02-25T12:55
※ 引述《Aprilchang (夏天)》之銘言： : 因為我不喜歡戶外運動(加上也沒什麼時間) : 之前鄭多燕很火紅的時候，在家都會跟著影片跳 : 最近在一位人妻部落客的影片上面看到使用簡易的寶特瓶就能進行瘦手臂 : 想跟大家討論一下，各位大大在家都做什麼運動 : 不限方式、不限部位，純粹想與大家一起分享 ...

減肥督促打氣團

Rae avatar
By Rae
at 2013-02-25T09:37
夏天到了，姐妹們一起勉勵吧！ 每日減重及運動分享！五人徵滿！ 意者站內信哦！ -- posted from android bbs reader on my samsung GT-I9100 https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader - ...

好像也是個不錯的方法

Valerie avatar
By Valerie
at 2013-02-24T22:43
最近都在看職訓局開的課程 那天花了一點時間,看了幾門 看到了一個舞蹈的課程 http://tims.etraining.gov.tw/timsonline/index3.aspx?OCID=50697 想想好像不失為培養運動的興趣的一個方法 不過不知道這樣的課程怎麼樣 想請問有版友試過嗎?? ...

肩膀年紀大了下垂怎麼恢復?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-02-24T22:40
請問有人知道 肩下垂後該怎麼處理? 我媽媽今年已經67了 以前60初 他最自豪的就是自己不駝背 站姿好 所以很多人都說他看不出來60了 像50多歲 但不知道怎麼了 這兩年忽然整個肩膀往下掉 由平肩變成斜肩 整個人老態都出來了 這兩年 我就覺得有點嚴重了 請他去看骨科 不過醫生是跟他說and#3 ...