瘦身

怎會有平坦的肚子，把小腹甩掉 - 瘦身

Ethan avatarEthan · 2009-06-07

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沒有腰身和大大的小腹是我最大的困惑，讓我穿起衣服來都逼不得要自己縮小腹，真是難過，希望有個好的瘦身方法，若需要時間來瘦的話，我也可以喔!
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All Comments

Genevieve avatarGenevieve2009-06-10
晚上七點過後不要進食~晚上做抬腿和仰臥起坐運動~~各30下仰臥起坐可以一天加10下~炒菜不要加油~喝牛奶喝低或脫只ㄉ~飲料都要喝無糖的~(無糖鮮奶茶.鮮奶綠很好喝)長期下來體脂肪會慢慢變少~復胖的機率也不會增高囉~妳可以參考看看~我1個月體脂肪已經減少2.3公斤了~(不要小看這2.3公斤~體脂肪是最不�
Isabella avatarIsabella2009-06-11
可以穿塑身衣阿~馬上穿上就可以看到效果ㄌ唷!束力可以雕塑出腰線，長期ㄉ穿之下就可以讓身型定型，穿久ㄌ就可以也腰身且肉肉脂肪也都會歸位不移位，腰線出來肉肉也都均勻，身材ㄉ曲線就會變好看唷~且在腰腹胃部可以加強束力，有效的控制飲食量，少量多餐差不多6分就可以很有飽足感嚕~吃的��
Carol avatarCarol2009-06-07
搖呼拉圈每天搖就會有效果了
Candice avatarCandice2009-06-10
我有在固定做v型仰臥起坐這對消小腹有很好的效果但是,飲食控制也很重要不能常吃高熱量食物,每次用餐完畢時要稍微站個10分鐘我也常再看電視時,隨意做些腿部運動,還算有效果您參考看看囉!!...Showmore
Frederic avatarFrederic2009-06-07
我也有小腹後來學瑜珈後加上吃素不是全素小腹不見而且有腰身*要找瑜珈老師學才不會受傷祝如意...Showmore