瘦身!!!!”贈10點” - 瘦身

By Steve
at 2009-05-29T00:00

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我總覺ㄉ我肉肉ㄉ所以有我想減肥有神麼方法可以瘦ㄉ快.瘦ㄉ健康.瘦ㄉ好ps:而且要運動ㄉ不要吃藥

All Comments

By Oliver
at 2009-06-02T04:47

有個不錯的方法，但要持之以恆哦!晚上要八點前吃晚飯，但要吃"非油"的料理，用水煮過就好，白煮蛋、燙青菜、水煮瘦肉都可以，然後水果要選不要太甜的就好------記得，白米晚上不要吃哦!配合運動很快就有效果，加油!!發育中青少年不適合!...

By Daph Bay
at 2009-05-30T17:05

我建議一天至少運動60分鐘以上如果可以是有氧運動最佳...（基礎有氧/拳擊有氧）既可以瘦身又可以塑身真的很棒喔！因為我們有很多朋友都是瘦5公斤以上...（飲食：竟量清淡/晚上8點後盡量不要再進食喔！）PS：用水來代替飲料...加油啦

By Rosalind
at 2009-06-02T09:34

我以前也是胖在腰.大腿.臀部可以說是梨型的身材你跟我的情形也是一樣，真的很想瘦！後來我喝超速纖維茶，就慢慢的瘦了下來！小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值！身體也比以前健康了很多！本來是穿XL的，現在都穿S或M的嘍～真的很開心！瘦大腿的運動可以睡前作空中踩腳踏車各100下抬腿15分鐘，�

By Skylar Davis
at 2009-05-29T03:33

1.每餐都吃白飯就好!2.吃飽飯後多吃蔬果3.每天都要運動30分鐘4.少吃油炸物5.不要吃零食和喝多糖份飲料這樣維持一個月...

By Enid
at 2009-06-01T00:44

這個方法是本人長做的可以參考看看:每天打羽球籃球網球棒球....（其中一樣或兩樣）每天做2小時以上..　　　　　回家時不要喝冰的水或飲料等不喘或身體不會很熱實在喝千萬不要喝飲料喝水或舒跑就好維持幾個禮拜會很有效喔!　　　　　　　　　　　　PS.不要做太激烈喔...