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怎樣減肥才有效????? - 減肥

Emily avatarEmily · 2011-03-07

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請問哦!!怎樣的減肥方法才有效ㄚ??最近我很努力的沒有吃宵夜和晚餐中午也祇吃一點點而已可是良了體重..還是一樣阿?!到底有蛇麼方法比較好阿????P.s:我是要不花錢的哦^____^
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All Comments

Quanna avatarQuanna2011-03-07
減肥要先看個人自我標準為何，譬如有人54公斤想減12公斤、有人想減8公斤、有人想減5公斤，因人而異。可以每天3餐吃川燙過的青菜及吉川燙過的肉及飯後吃水果，營養夠又不油膩2-4週應該有2-3公斤的成果。3個月健康瘦下5-6公斤不成問題。祝你減肥成功喔!!加油!!^^
Isabella avatarIsabella2011-03-10
.........T_T''''你...ㄉ字未免也太小了點了.....有點.難看清!!幸好...我視力夠好!!把食物換成水煮ㄉ...或..蒸ㄉ食物!!!會瘦ㄉ快些!!不要每天..量體重!!失落感才不會那麼重!!...
Hedwig avatarHedwig2011-03-11
重點是你還是要動喔..這樣才可以提高新陳代謝讓熱量可以消耗掉,運動也不用是激烈會猛出汗的...有時多看看一些美容健康的節目.都會教一些伸展操,選2-3種適合自己簡單易做的動作,在睡前也可以邊看電視邊做...至少要30分鐘....這樣長時間下來你的身體就會不自覺得多消耗一些熱量,體重要減下來就沒啥問題了....運動才是王道喔...但運動完絕...不能進食喔..要不會吸收更快,成了反效果喔....加油喔....這是我的親身體驗.......
Aaliyah avatarAaliyah2011-03-07
你好,可以試試看賀寶芙!
Wallis avatarWallis2011-03-10
1.多喝水噢水喝多了新陳代謝會比較好(把髒東西排出去2.先喝湯在吃飯比較有保足感3.真的餓的話可以把水果當零食:)也比較健康4.熱量都要控制好在1200卡以內,超過的話是不可能售的...5.詳記每天的飲食或算一下大卡雖然有點麻煩......