怎樣減肥比較有效呢運動行不行運動減肥多久見效? - 減肥

By Carol
at 2015-12-09T19:48

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怎樣減肥比較有效呢運動行不行運動減肥多久見效

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By Christine
at 2015-12-12T15:15

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加妳的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於妳的消耗量。6、意誌決定減肥的效果與質量。我給你分享個我自己減肥的方法吧http://www.double-s.tw/我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！...

By Harry
at 2015-12-13T13:04

我的減肥方式是能三餐正常飲食一個禮拜就瘦了5公斤哦成功瘦下來也沒有復胖分享給你參考看看http://blog.roodo.com/ghiejkd74585/archives/501016...

By Emma
at 2015-12-10T07:58

為了擺脫胖妹這個稱號，我每天花很多時間找減肥成功的案例終於被我看到一個在短時間內狂甩31公斤的小美女！沒想到我使用後的效果也是驚為天人～分享給你看！http://blog.xuite.net/rhjkee9512366/blog/352494164

By Hedwig
at 2015-12-13T14:40

其實不管是什麼運動，只要有每天持續性，對減肥都有幫助但是如果是想要快速瘦身的話，你也可以搭配輔助食品唷像我用的方法是－http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128使用5天就瘦了2公斤，三餐都可以正常吃而且是食品唷！品質安心；擁有多家檢驗合格還有全年無休的客服團隊，所以讓我很放心呢...

By Ina
at 2015-12-12T08:23

運動要有恆心，這樣減肥才會有效果喔~其實減肥再也不是個難事，我按照這位美眉的瘦身法，http://hahdfw452.pixnet.net/blog/post/1604424555天就瘦了3公斤了，到現在我瘦了7公斤囉~只要在堅持下去，相信瘦30公斤不是夢想~既然我可都做到了，你也可以喔~...

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