怎樣的方式會比較好... - 美體

By Catherine
at 2010-03-01T14:00

Table of Contents

我目前是一位要考研究所的考生，
想說只有讀書也不太行，
因為本身還滿胖的...
170cm/83kg...22歲，
想說要減肥，靠運動的方法...
是想說預定每天至少要跑2000m，
之後買個飯~大約過了30分鐘，
在去洗澡...之後再吃晚餐，
這樣每天的循環，應該不會傷身吧!
我希望能夠在壹年內減到68kg。
不知道這種方式是否可以!
還有我現在幾乎都喝水，頂多一杯豆漿。

早餐:蛋餅、熱狗+水或豆漿(幾乎都這樣配)，不然就是只喝水。
午餐:幾乎都是蔬菜+飯+水或豆漿
晚餐:可能是...飯+菜+一點豬肉+水或豆漿

運動:17點~17點30 至少跑2000m
買飯大約30分鐘~洗澡完再吃飯，之後19點再去看書~
不知道這樣是否OK!
感謝!

--

All Comments

By Kyle
at 2010-03-01T15:27

有夢最美吃成這樣還是多跑一點吧早餐太多了

By Poppy
at 2010-03-02T17:30

븠哪裡多了???

By Hardy
at 2010-03-03T11:50

覺得早餐哪裡多了+1

By Dinah
at 2010-03-07T03:47

覺得早餐不多+1 但有營養更均衡的選擇

By Puput
at 2010-03-11T17:30

蛋餅+熱狗... 好吧應該說可以吃得再健康一點

By Hardy
at 2010-03-15T20:09

早餐太多了?? 我之前減重的時候..早餐常吃完整的總匯三
明治外加一杯豆漿...

By Connor
at 2010-03-20T11:08

所以這種方式應該OK了吧!

By Hedy
at 2010-03-24T15:32

豆漿是哪種豆漿?太甜的根本就狂增加卡路里阿=口=

By Emily
at 2010-03-29T07:02

晚餐盡量澱粉少一點菜多一點!

By Olivia
at 2010-04-01T21:03

覺得早餐不多，可是也覺得跑兩千不多......

By Hardy
at 2010-04-05T14:19

我覺得豆漿太多了@@然後營養不夠均衡,然後不要看跑多少,看
跑多久以及心跳快不快。有時候2000跑起來根本就沒什麼感覺

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