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怎麼修繭才不會破皮?想繼續練要怎麼處理手掌傷口 - 健身

Jack avatarJack · 2020-01-09

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如題，下文湊字數
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練壺鈴一定會破皮、長繭…繭越長越厚，破皮疼痛指數越高，最後也不能說是破皮了，根本是繭整塊消失…我處理的方式是貼OK繃繼續練，但手指還比較好纏OK繃，手掌就很難貼，貼了很快就掉，不貼又會痛，很干擾訓練。

請問大家都怎麼解決有修繭還破皮的問題？為了順利訓練，都怎麼處理手掌的傷口？




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All Comments

Robert avatarRobert2020-01-13
我的繭已經很久沒有破了 甚至沒再變厚了..
Zanna avatarZanna2020-01-16
我覺得是有沒有適當訓練的問題吧
Rebecca avatarRebecca2020-01-17
繭不用修阿 讓它自然生長就好 泡在水裡還會有茶色蔓延
Edith avatarEdith2020-01-18
喔 ㄈㄓ泡的茶...有一種味道叫做加
Erin avatarErin2020-01-21
每週修一次繭
Christine avatarChristine2020-01-23
戴手套阿
戴手套阿
Victoria avatarVictoria2020-01-27
Y刀超好用，快買。想修多少自己刮。
Olive avatarOlive2020-01-31
貼白貼啊，手掌要纏整圈才不會掉
Dora avatarDora2020-02-04
你感覺差不多厚的時候，洗澡時稍微泡一下熱水，整個繭一起
撕掉就好
Gary avatarGary2020-02-08
破了流血就貼電火布!!!
Agatha avatarAgatha2020-02-10
100號砂布 便宜好用
James avatarJames2020-02-14
除非你會每次都把槓上的殘膠清乾淨 不然白貼還不如用手
套
Odelette avatarOdelette2020-02-18
https://reurl.cc/mdKGlA
Emma avatarEmma2020-02-22
我沒練過壺鈴，練這個不方便戴手套嗎？
Caitlin avatarCaitlin2020-02-24
白貼有點小貴哦
Gilbert avatarGilbert2020-02-29
一定要修啊，我幾乎每次練完隔天就修
Jake avatarJake2020-03-04
https://i.imgur.com/SmMJmOk.jpg 我用長這樣的斜口指甲剪
尖的那部分沿著繭的邊慢慢修進去 可以剪下一整塊完整的繭
Hamiltion avatarHamiltion2020-03-08
攀岩的是用200號砂紙+乳液
Ophelia avatarOphelia2020-03-12
改變台灣從首都做起，改變自己從不看ptt做起
Megan avatarMegan2020-03-16
繭厚了才比較不會痛吧？我剛開始拉單槓也是會痛，長繭
之後就不會了。
Franklin avatarFranklin2020-03-19
繭不定期修 有天整塊翻開就知道
James avatarJames2020-03-22
我都用指甲刀剪掉後用磨指甲的工具磨平
Jessica avatarJessica2020-03-25
砂輪機配12號粗砂
Ursula avatarUrsula2020-03-25
可是繭厚了就無感了
Dorothy avatarDorothy2020-03-29
修剪叉，可以試看看
Franklin avatarFranklin2020-03-31
挫到平但是繭還在最好
Oliver avatarOliver2020-04-04
用甘皮推刀，洗完澡用
Hamiltion avatarHamiltion2020-04-05
甘皮推刀+1 砂紙也不錯用
Kama avatarKama2020-04-08
y刀用過 最好用的是尖頭微彎剪指甲的小剪刀
Isabella avatarIsabella2020-04-09
修得速度快又安全 比甘皮刀更好控制些
Ina avatarIna2020-04-12
https://i.imgur.com/4ZeM0yx.jpg
Elma avatarElma2020-04-14
大概長這樣 挑剪的咬合度高的很好剪
Daniel avatarDaniel2020-04-17
都用美工刀
Regina avatarRegina2020-04-19
萵苣有些槓很新 練的時候握久會不舒服 我自己是用銼刀磨
平一點 不然太厚了
Ursula avatarUrsula2020-04-21
厚到一定程度會被整塊扯下來，一定要修！！！！！
Anthony avatarAnthony2020-04-24
我... 都直接用牙齒咬掉...XDD
Ursula avatarUrsula2020-04-28
牙齒萬能 XDD https://i.imgur.com/YltOizZ.jpg
Odelette avatarOdelette2020-04-29
白貼纏在手上 但用沒幾次開始白貼就會略微偏移不在原來
黏貼的位置上 殘膠就會沾在槓上繭厚明明就很痛 磨掉下
次才不會失手把繭整塊掀掉受傷 五金行買一盒#100布質砂
Queena avatarQueena2020-05-01
紙就很好用 乾磨多粉但比較平 濕磨粉塵比較少但阻力大
Mary avatarMary2020-05-05
戴手套會有用嗎？
Mary avatarMary2020-05-05
訓練量夠 重量夠 戴手套、用拉力帶還是會長繭 只是速度
慢一點
Puput avatarPuput2020-05-06
電動磨皮機 手皮洗澡泡軟了很快就搞定
Mary avatarMary2020-05-10
繭太厚單槓超痛吧 會擠壓住
Frederica avatarFrederica2020-05-15
槓鈴的槓袖裡面有培林 槓對手的相對轉動較小 壺鈴沒有這
個機制 會直接摩擦
Catherine avatarCatherine2020-05-15
會不會掀起來看當時出力的接觸位置跟角度 我掀過小指那
Dinah avatarDinah2020-05-20
邊那塊 也覺得莫名其妙https://i.imgur.com/BI90ldQ.jpg
Madame avatarMadame2020-05-23
我的繭是練完就磨掉 練完就會長一層新的 掀掉這次是前一
次偷懶沒磨... 其實最好的磨繭時機是要練之前 長繭是因
為訓練時的刺激 離開健身房之後他還會繼續增生
Lauren avatarLauren2020-05-27
我的繭是硬舉跟划船刺激出來的 有上拉力帶 O_O"
Ida avatarIda2020-06-01
我個人是用大把的美工刀用刮的
Margaret avatarMargaret2020-06-05
以前我也用過美工刀 但你知道的 只要小小失手.....
Victoria avatarVictoria2020-06-06
砂紙+1
Jack avatarJack2020-06-08
沒磨過，都是太厚了之後自行脫落
Emily avatarEmily2020-06-10
沒磨過，都是太厚了之後自行脫落+1
Edith avatarEdith2020-06-13
用甘皮推刀後擦護手霜，大概兩週除一次，效果不錯
Megan avatarMegan2020-06-16
最簡單的方法。在洗澡中後段讓繭變軟時，用浮石去磨。一下子
繭就變少很多，而且不會粗糙或破皮。