Re: 健身腰帶是否是必要性的？ - 健身

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-01-09T15:04

Table of Contents

※ 引述《archaeologis (hi~~~~^^)》之銘言：
: 自己健身有1年多時間而已，另外也有買教練課程學些基礎的東西才有現在的成果，雖
然?
: 看影片主要是看歐美人士的，我發現她們大部分即使硬舉或深蹲大重量（60公斤以上）
很
: 因為我是女生深蹲蹲70公斤.硬舉60公斤，就已經是極限了，雖然舉的不是很重
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone

要回答問題之前，最重要的是你的「目的」
舉例：
想要做重一點=>必要
想要帥=>必要
練開心的=>非必要

目的先訂出來才有討論意義！

--
Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2020-01-13T17:51
有人做重一點跟帥一點會不開心的嗎？
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-01-16T09:24
所以標題寫必不必要阿 你開不開心干我屁事
Zora avatar
By Zora
at 2020-01-21T07:18
帥感覺跟腰帶也沒關係 臉才是
Lucy avatar
By Lucy
at 2020-01-23T01:13
介於要與不要之間
Megan avatar
By Megan
at 2020-01-26T00:04
還好我都是帥在臉,腰帶就不是必要了
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-01-30T10:12
小弟在下我用了腰帶反而會遮帥 所以我都不用
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-01-30T14:41
這篇正解
Frederic avatar
By Frederic
at 2020-02-01T22:22
本來就沒有一定要或不要 能吵到護具就是必要 裝備就
不必要真的是吃飽太閒
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-02-03T06:22
有些人認為帶腰帶練不到核心，但練核心可用更有效率的動作
，不該混為一談，不然就像用引體向上練握力一樣，有點本末
倒置
Damian avatar
By Damian
at 2020-02-03T12:12
想要帥要用腰帶? 不用才猛吧，物理哈利波特就不用
因為不用還這麼猛大家才覺得他很帥吧......
Quanna avatar
By Quanna
at 2020-02-08T09:01
誰管你有沒有帶舉不舉得起來 重點是帶的時候帥
Necoo avatar
By Necoo
at 2020-02-12T06:47
最帥的時候是舉完大重量 把快扣解掉直接丟腰帶到槓上
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-02-13T15:55
還是不了解帶腰帶為什麼會帥.......帥的點在哪....
Belly avatar
By Belly
at 2020-02-14T11:25
我看IPF 三項帶腰帶十倍體重以上 比哈利波特猛又帥耶
Queena avatar
By Queena
at 2020-02-15T11:19
哈利波特怎麼會帥.... 咦？
Steve avatar
By Steve
at 2020-02-17T16:49
https://www.youtube.com/watch?v=-Dtfkr20M6U
Irma avatar
By Irma
at 2020-02-20T13:40
https://www.youtube.com/watch?v=08nOtiaDhqM
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-02-22T00:16
那像上面那些會覺得帥嗎? 問題是練健力本來就不帥吧
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-02-26T05:05
不過哈利波特也是10倍吧?
Carol avatar
By Carol
at 2020-02-28T20:53
哈哩波特1O倍....你是哈利黑吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-03-01T15:41
要改變人的審美觀 還是想讓別人跟你的審美觀一樣阿
484有某種強迫症呢 hehe
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-03-02T08:02
??哈利840不是 IPF同量級 也870而已阿
Irma avatar
By Irma
at 2020-03-03T07:54
我好奇你覺得怎樣才帥而已 是重量不夠的話只是量級
Olive avatar
By Olive
at 2020-03-05T21:05
問題
Steve avatar
By Steve
at 2020-03-07T03:11
因為你說IPF10倍 所以我想你是說10倍左右就算
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-03-09T14:49
98公斤 十倍是98好嗎...還是我們在講不同人
Ula avatar
By Ula
at 2020-03-13T02:36
https://www.youtube.com/watch?v=XIVyX-wXw3s
Donna avatar
By Donna
at 2020-03-14T15:54
一個月前他才去玩一次半正式的比賽，體重98
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-03-19T02:40
因為IPF同量級也沒10倍 我拿同量級比
Harry avatar
By Harry
at 2020-03-19T04:06
沒比深蹲算他能比他練習還超常發揮好了 320+320+170>980
肯定是我數學老師有問題
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-03-23T01:40
IPF 105公斤級890不是? 還是刷新了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-03-27T16:59
所以他十倍嗎?你不是說他十倍吧
好像連9倍都不到耶
David avatar
By David
at 2020-03-30T06:13
你先說10倍的 所以我是想說你是講大概值... 討論也
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-04-02T20:59
沒阿 83公斤級就有十倍的人了阿
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-04-04T20:32
要戰 又沒要戰的點 口氣也沒不好 ?你是要幹嘛
Enid avatar
By Enid
at 2020-04-08T05:34
還不只一個 = = 這樣審美觀你可以接受了嗎?
討論別人審美觀很無聊 還舉例錯誤 我才不懂你在幹嘛
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-04-08T09:36
所以你是要說低量級10倍以上 那我誤會了
我沒戰你審美觀 你可能誤解了 PTT麻煩就在這= =
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-04-09T14:25
不對阿 低量級十倍還是比哈利重耶 我應該沒算錯ㄅ QQ
Rae avatar
By Rae
at 2020-04-13T06:58
他就練舉重的 幹嘛沒是拿來跟健力的比 = =?
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-04-15T12:44
也是 你說的我認同
Zora avatar
By Zora
at 2020-04-17T04:49
健力身材很熊 超可以
Doris avatar
By Doris
at 2020-04-20T06:23
上健身房帶腰帶90%是為了帥啦
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2020-04-25T05:58
沒做到2倍體重 甚至1.5倍就好 重量根本都沒給核心施壓
Emily avatar
By Emily
at 2020-04-25T19:59
我是不相信你沒到大重量 身體就撐不住需要用腰帶穩固
Irma avatar
By Irma
at 2020-04-29T17:46
腹內壓啦
Madame avatar
By Madame
at 2020-05-01T05:04
90％樣本數是什麼？而且腰帶帥在哪？
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-05-01T08:31
像KK那樣不要用才帥
Madame avatar
By Madame
at 2020-05-03T05:27
不對，要像吃屎哥那樣被扁一頓才帥
Christine avatar
By Christine
at 2020-05-08T03:33
吃屎哥上場沒有閃尿就很令人佩服了
Liam avatar
By Liam
at 2020-05-13T01:32
很好，看來我們對帥有初步一點點共識了 <3
Liam avatar
By Liam
at 2020-05-14T17:06
我也喜歡健力阿 只是對我來說是狂不狂 畢竟新手看到
只會你碰一聲白眼你一次

如何一步一步正確的硬舉(翻譯文)

Anthony avatar
By Anthony
at 2020-01-09T12:38
Deadlifts: pull the weight from the floor to your thighs with a neutral back. 硬舉:以背部中立的姿勢 從地面拉起重量到你的大腿 Here’s how to Deadlift with proper form: 以下是該怎麼用正確 ...

Re: 健身腰帶是否是必要性的？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-01-09T09:42
※ 引述《circlelee (非斷不可)》之銘言： : 腰帶絕對是必要的，很可惜這邊觀念亂 : 我告訴你為什麼 : 第一點 : 腰帶絕對有保護的效果，尤其做大重量深蹲或硬舉 : 核心的穩定度夠後也才能扛更重的重量而較不易受傷 : 同樣的重量，你上腰帶會覺輕鬆一點，的確對核心的訓練有限。 : 但若你上腰帶後能 ...

練完腿後打球會傷膝蓋嗎？

Hardy avatar
By Hardy
at 2020-01-09T09:31
如題 最近發現一件好像很矛盾的事情 為了打球不傷膝蓋而去練腿 但是練完腿因為腿部肌肉沒力了無法支持、保護膝蓋，再去打球反而更傷膝蓋 請問我這樣的認知是不是對的？ 那對於常常需要打球（一週四次以上）的人來說，有辦法練腿嗎？ 腿部肌肉最少要休息48小時才能復原 也就是說，我今天禮拜一練完腿，要到 ...

Re: 健身腰帶是否是必要性的？

Puput avatar
By Puput
at 2020-01-09T09:20
腰帶絕對是必要的，很可惜這邊觀念亂 我告訴你為什麼 第一點 腰帶絕對有保護的效果，尤其做大重量深蹲或硬舉 核心的穩定度夠後也才能扛更重的重量而較不易受傷 同樣的重量，你上腰帶會覺輕鬆一點，的確對核心的訓練有限。 但若你上腰帶後能扛更重，這對核心訓練是有幫助的！ 一體兩面，你保護住核心，也才能出更大 ...

斷食＋外食減脂請教

Joe avatar
By Joe
at 2020-01-09T08:52
1 斷食過程更要運動，早上空腹運動最好，運動完到中午再好好吃 這樣才能確實訓練到身體代謝脂質的能力 2 不要有有運動的天要吃更多的想法 吃一樣。運動吃更多反而易傷胃。 3 沒什麼基不基代，吃到不餓即可 4 進食食物盡量以肉食為主，菜為輔，低碳 5 有較強減重需求的拜託不用喝乳清好嗎 誰在那邊減重要喝 ...