怎麼動才有更勻稱的腿 - 健身

嗨～ 各位型男正妹

剛好藉著這個健康雙腿正妹煩惱是怎麼發生的！？

又該如何改善？
※ 引述《renii (yu)》之銘言：
: 大家連假愉快

問題就在下方這兩句話
—————————————————————————————
: 老妹維持運動習慣約1年。
: 一開始只有練跑，後來為了半馬增肌。逐漸喜歡有線條的體態。
—————————————————————————————

人在行走、跑步人體為了平衡，全身肌肉都會使用到

肌肉使用程度，下半身會比上半身使用的多

比重最重的就是大腿再來是小腿。

因為大腿是跑步的發動機，小腿則負責抓地平衡

當肌肉遵守「用進廢退」時，理所當然的長大變粗！

可以說這是正妹原po認真跑步應有的成果哦！



可是這不是正妹想要的！那怎麼辦？

先想想青春活力高中女學生的體態（想一下

整天在座位上課，很少跑動對吧！但就是比例最好！（我認為

想要恢復必須遵循「用進廢退」的原則

減少跑步總量是第一方針！

第二要有線條飲食也要著手

雖然自己認為女生體脂20～24是最好看的

假若自我要求高的可能就會失去吃東西的樂趣和享受！


最後，一般人的肌肉量是一個人生活負重的總體表現！

刻意使用才會使其變大，也會因沒去使用而萎縮，

總之，覺得不夠就多用，覺得太多就避免。


希望對妳有幫助或正在煩惱的有所解答

我們下次見
-----
Sent from JPTT on my iPad

--