怎麼勸恨運動的人...?? - 美體

我以前也超級 討 厭 運 動!

因為流汗很黏很不舒服

腋下還會有狐臭 扁平足腳踝還會痛

在一年前看雜誌講到不運動

每十年體脂肪會以10%取代肌肉 最後會全身鬆垮垮 視覺上還比同樣體重的人胖

當時心裡一震

運動個一週以後就不了了之

然後又繼續放任了三個月超過吧

接下來又看到 餓瘦會消耗大量的肌肉 相對體脂率會上升 養出易胖的身體

也會有溜溜球效應 事實我也一直在溜溜球效應中 越餓越肥

就放任自己吃 體重上升 然後才開始吃燕麥尋找有飽足感熱量不高的食物


又看到 肌肉每天消耗的熱量會比脂肪多幾倍

那時心裡又覺得運動重要了

之前也是討厭有肌肉

但是養成到美體版爬文的習慣 就知道肌肉在運動強度沒那麼大的時候會消下去

也看到很多慢跑的美腿像帕瑪氏俏臀霜廣告看板一樣緊實

一直看美體版後 最近一兩個月才開始"慢慢"接受運動

慢慢養成一週至少跳個兩三次鄭多燕

現在還無法接受慢跑 或許過一陣子以後又能接受慢跑了

結論就是要"洗腦" 可以考慮拉朋友逛逛美體版 看板友的瘦身成果分享

會開始"漸漸"累積動力想要去運動

我快9年沒運動了 一時要強迫自己運動還真的沒辦法

只能用漸進式的方法要求自己運動了

※ 引述《icurry (Ya!)》之銘言：
: 我姊真的是超超超恨運動!!
: 但是她超愛減肥
: 她曾經試過針灸減肥 賀寶芙 燃熱錠 減肥藥 等等 反正她是減肥狂熱者
: 幾乎能試的我想她都有試
: 她不是沒有運動過
: 她曾經和同事每周騎單車 還有環過島
: 但是因為那陣子的興趣 導致她有小腿肌
: 之後她就封印了她的小捷 小捷從此不見天日…(默)
: 嗯 我是想說…我自己也不是很愛運動 但是自從跳了dvd有氧
: 我發現運動的好處 不只是減肥啊 還有讓妳注意力集中 皮膚變好 增加代謝 等等
: 我發現之後 我就揪我姊一起運動
: 結果運動個二個禮拜 我姊就退團了…
: 好像是因為她在網路看到要有美腿 就是不能運動 靠按摩就好 之類的
: 所以每天看到我姊在敲膽經 在拿刮痧棒刮 然後就是不運動
: 唉
: 我姊3x歲了 我想人 不可能一輩子都不運動吧?不講減肥 但是人不是就是得運動嗎?
: 她超容易感冒 生病 我看了有點擔心
: 我姊真的很容易被一些文獻、網路文章 影響
: 上來發問是想知道
: 不知道有沒有人反而 是被哪些文獻 哪些文章 影響 從恨運動變成愛運動的?
: 不管是運動會有減肥的好處 或是對什麼有好處的報導 都好
: 我想要給我姊姊看
: 我這樣可能很雞婆 只是她是我姊姊啊
: 我還是希望她好~~~~
: 希望有人可以分享從恨運動到愛運動的經驗：P

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