怎麼找到對的教練？ - 健身

Oliver avatar
By Oliver
at 2019-01-30T14:17

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出社會之後的時間因為工作loading蠻重的，兩三年間不正常飲食，

去年年初站上體脂機著實嚇了一跳，所以就開始去家附近的運動中心跑跑步機。


後來開始接觸一些健身資訊、上Fitness版之類，

開始覺得不是體重輕就好，也想擁有漂亮的身體線條，

因為自己是沒經驗的新手，所以打算找專業的來指導我，

看版上雖然很多有去找教練接受專業指導，

但也不乏被教練操壞，或受傷的例子。


讓我覺得有點緊張，

想問問版上的前輩們，

大家都是怎麼找到適合自己的教練或是健身方式呢？

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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2019-02-01T19:39
這版看來看去，不管有請教練沒請教練，最後都還是靠
飲食才改變，飲食比苦練容易太多了，而請教練，教練也
不會說實話苦練你，真正好的教練是會罵人的，去體院
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-02-04T02:51
走一回就知道了，如果覺得我又沒要練那麼累，說句實在
的，別浪費錢了，控制飲食就好了。
Doris avatar
By Doris
at 2019-02-05T05:11
找到適合的還是要多方嘗試耶！我自己去過蠻多大大小小的
健身房，最後選了離家最近的極度塑身，交通對我方便
Jake avatar
By Jake
at 2019-02-07T14:26
營養師、教練也都是一對一，對新手蠻親切也很友善規劃也
很完整，可以去問問看體驗課，現在好像在GOMAJI就有體驗
課活動，印象中蠻划算的。
Ula avatar
By Ula
at 2019-02-08T07:23
自己去摸索 教練只是輔助 我也覺得飲食控制更重要
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-02-11T02:09
我上過幾堂業餘的,我覺得有人指導還是很重要，才能真正感
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-02-14T00:37
覺到需要訓練的肌群在用力，而不是用平常習慣的肌群在借力
，而且比較不用擔心受傷的問題
Noah avatar
By Noah
at 2019-02-17T21:26
如果只是為了降脂那飲食控制最重要，但如果要練肌力及線
條，我覺得正確的重訓也是不可或缺
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-02-21T08:24
我建議原po先自己多看相關的健身頻道及文章，掌握基本概
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-02-23T02:57
念，先從機械式做起，先不用要求自己太多，至少穩穩一週
做三次，當作玩玩器材跟熟悉身體動起來的感覺，過兩三個
月再去找教練，心裡會對自己的問題比較有譜
而且也比較知道教練有沒有在唬爛你
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-02-26T12:27
我也是最近開始健身，但我是找朋友（剛好教練），我覺得有
Joseph avatar
By Joseph
at 2019-03-02T21:14
人帶真的比較快進入狀況，也不會有姿勢錯誤的問題（之前看y
outube亂學）但毅力很重要
Erin avatar
By Erin
at 2019-03-05T16:36
先自行搜尋怎樣吃再來挑個自己喜歡的運動先養成習慣再說
有習慣運動再來找教練指導
Iris avatar
By Iris
at 2019-03-06T02:32
我自己運氣好，一開始就遇到好教練，練了近一年，我個人的感
覺是要看這教練有沒有真的幫你規劃課程，還是隨便一套打發你
，最重要的是不躁進加重量做高難度運動與帶你打基礎，我之前
單槓根本拉不上去，教練就有好幾個簡單的動作讓我習慣背部用
力，RDL也是先用壺鈴一段時間後才進入槓鈴。而且他很要求放鬆
，因為可以避免受傷，同時在意姿勢正確性，而不是拼大重量，
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-03-07T20:01
畢竟我們不是要往健美路線走，給你做個參考。
Eden avatar
By Eden
at 2019-03-12T08:05
可以上個一兩堂就知道他有沒有認真了。
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-03-13T11:46
但最重要的還是自己練習跟飲食控制，不然再好的教練都沒用。
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-03-15T16:10
可以上YT找一些基礎影片先看，建立初步觀念再去上體驗課
找私人教練，
樓上說的那家我也試過，之前跟教練聊說蠻多上班族在他們
那邊的，如果要有漂亮的身體線條，真的很需要有人指導避免
練錯地方，搭配飲食效果會更好。
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-03-20T15:12
個人是推薦找身高跟你差不多的教練 這樣在器材使用上教練
比較懂你的需求
Emily avatar
By Emily
at 2019-03-21T15:13
不需要找教練 運動是人類本能...
Olive avatar
By Olive
at 2019-03-22T06:47
教練的錢都不知道能買多少漂亮衣服好吃食物了 先從吃乾淨食
物開始吧
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-03-24T09:45
連鎖健身房俱樂部教練地雷居多，往工作室找較好，或者距
離ok的話去成吉思汗
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-03-24T18:11
之前有買WG的教練 聊很久後 知道對方有料 才買一點點
試試看 覺得還不錯
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-03-24T21:01
我是覺得WG的教練都還可以 但缺點是太愛推銷

低碳168斷食減脂疑問

Lucy avatar
By Lucy
at 2019-01-30T08:42
1 沒什麼基代不基代這種東西 吃不到基代就掉肌肉、掉基代 這根本就沒有什麼科學的實證 不要跟我說什麼明尼蘇達研究 反而很多漸歇斷食的研究證實 短期斷食根本對肌肉、基代沒有影響 持平的講 做漸歇斷的話 就不要考慮基代這種東西 除非你是大肌肉到要比賽的選手 2 減脂的吃法 可分三類 1 低脂、 ...

請問體脂計和INBODY

Poppy avatar
By Poppy
at 2019-01-30T08:24
請問各位大大 體脂計和INBODY測量的體脂肪率誤差會很大嗎？ 因為我自己在家裡用歐姆龍測量體脂肪率26.4、內臟脂肪1 去醫院健檢用INBODY是26.5 但是去FITZONE體驗測量時是31.5、內臟脂肪6（當下看到快嚇死了XD） 雖然是不同天量 不過相差不超過一週 怎麼會數據差這麼多呢？ 到底要以哪個為 ...

斷食減脂疑問

Odelette avatar
By Odelette
at 2019-01-29T21:27
性別：男 身高：181 體重：75 體脂：19% 基代：1700 TDEE：2500 andlt;- 久坐辦公室，每天活動只有重訓，覺得不太可能 屬高度活動量：每周7-8次重量訓練，每次約1小時，組數共20-25組 今年開始跑低碳+16/8斷食，效果不是很理想，想請教有哪邊需要修正 身高：181 健身房I ...

台農66號紅肉地瓜小條一斤6元、中條8元?

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By Susan
at 2019-01-28T05:09
請問一下 這價錢我看了很便宜,想請問一下是產地直銷的價錢嗎? 我是訂小條4斤加中條4斤56元寄7-11運費60 最多8斤 試試水溫 現在農夫都自己搞網拍產地直銷了嗎? 還是這批地瓜好便宜呢? 一睡起來多好多封信 很多人問 我就說一下 我不是葉配也不是業務很多人問就單純分享 只是想問地瓜現在產地這麼 ...

純天然的吃跟練 最多可練到什麼程度?

Agnes avatar
By Agnes
at 2019-01-26T03:44
聽館長的職播 所有有比賽的選手 都有在用藥 用多用少的差別而已 女選手的胸部屁股還會去做手術 也就是說 幾乎所有那種你一看到就會想多看幾眼的健美/健體/比基尼選手 沒有一個是純天然的 不是用藥就是去手術 我愛健身的朋友甚至跟我說 要分辨一個人是自然的吃跟練 還是用藥或動手術 很簡單 ...