怎麼減生理期才不會亂掉？ - 美體

各位先進大家好，
小妹去年靠著熱量計算法與踏步機運動
大概一個月左右瘦了4公斤。
但是...
小紅卻不來了~ T^T
後來去看中醫，
醫生說可能是熱量攝取太少，
分配給重要器官完了之後就沒得給卵巢了，
所以導致賀爾蒙分泌不足無法運作，
就先開藥給我吃讓我吃到經期來。

所以那之後我就不再嚴格控制飲食，
因為中醫師叫我要正常吃，
剛好腰傷也暫停了踏步機運動，
不忌口又不運動的下場...
就是復胖了4公斤=口=
最近覺得自己又腫了起來，
所以想再進行一次熱量計算搭配運動的減肥計畫。

我的基代約1300卡，
每天飲食攝取的熱量控制在1200卡以下，
晚餐後會踩半小時踏步機運動。
想請問各位，
要怎麼吃可以控制熱量又不會讓小紅不來？

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