怎麼減生理期才不會亂掉？ - 美體

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-03-10T11:50

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各位先進大家好，
小妹去年靠著熱量計算法與踏步機運動
大概一個月左右瘦了4公斤。
但是...
小紅卻不來了~ T^T
後來去看中醫，
醫生說可能是熱量攝取太少，
分配給重要器官完了之後就沒得給卵巢了，
所以導致賀爾蒙分泌不足無法運作，
就先開藥給我吃讓我吃到經期來。

所以那之後我就不再嚴格控制飲食，
因為中醫師叫我要正常吃，
剛好腰傷也暫停了踏步機運動，
不忌口又不運動的下場...
就是復胖了4公斤=口=
最近覺得自己又腫了起來，
所以想再進行一次熱量計算搭配運動的減肥計畫。

我的基代約1300卡，
每天飲食攝取的熱量控制在1200卡以下，
晚餐後會踩半小時踏步機運動。
想請問各位，
要怎麼吃可以控制熱量又不會讓小紅不來？

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All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2011-03-11T01:14
連基代都沒吃到當然不來摟
Jack avatar
By Jack
at 2011-03-12T05:24
我個人的經驗是很慘，大概調了四個月才不需要吃藥
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-03-14T03:47
我也曾經減肥演到內分泌失調..>"< 多運動~可以稍微少吃
Candice avatar
By Candice
at 2011-03-15T05:05
多吃些營養的東西~不要節食~該吃的熱量還是要吃~不過可以
規定幾點以前進食~
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-03-19T10:33
我運動 也不飲食控制 姨媽很正常 頂多就是慢慢瘦
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-03-21T03:02
感謝大家~大概是我太心急了,因為這樣真的瘦很快>"<
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-03-23T15:53
瘦得快 復胖也快
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2011-03-27T15:02
知道要量基代卻不知道要吃超過..
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-03-30T19:01
這表示很多人還是不了解什麼叫作基代,只是傻傻地把基代
當作是一天的熱量總攝取限制
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-04-03T05:35
通常向減肥中水水解釋何謂基代會被無視，原因是我不帥嗎？
William avatar
By William
at 2011-04-04T07:19
我現在吃東西還是會忍不住控制熱量，所以我應該要吃
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-04-06T20:01
超過基代嗎？再搭配運動這樣
Kama avatar
By Kama
at 2011-04-11T12:04
本來就該吃超過基代,樓上還是去了解一下什麼叫基代吧!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-04-13T23:53
FITNESS板 z→13→2→2→1→3真的一定要吃到基礎代謝嗎
去了解一下吧
Quanna avatar
By Quanna
at 2011-04-18T07:14
一定要吃到基礎代謝率,,, 不然只會讓自己基代下降而已

x-bike這台好嗎??今日有破盤價好想衝喔

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-03-10T11:21
我看大家討論x-bike 效果好像蠻好的 蠻想敗一台 可是價格也是不便宜耶~ 今天剛好看到這特價 http://www.gohappy.com.tw/event/201103021000_event/?p=sht1 好心動喔~ 請問大家這台好用嗎??? ...

甜食真的是好難戒掉..

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By Belly
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By Donna
at 2011-03-09T19:16
我想參加這個比賽 報名只到明天而已 太晚po..窘 不知有沒有人想一起參加的？ 不過明天要擠出時間去現場報名就是了 活動網址： http://www.herbalshake.com.tw/event 有興趣的請盡快寄我站內信箱 因為上班不能用bbs 所以只能今晚或明天午休收信了 謝謝～～～ ...