怎麼減生理期才不會亂掉？ - 美體

看到這篇忍不住回文

我以前高中也是亂減肥,真的是亂減肥減到生理期一年都沒來orz

後來去看中醫吃了一年多的中藥才慢慢調回來

我想要告訴原PO就是"飲食一定要正常吃"

尤其一定要吃飯,澱粉絕對不可以少!!!!

我以前為了減肥幾乎都不吃飯,那時候有個非常錯誤的觀念

認為吃飯會胖(因為那是澱粉)

所以那時候只吃菜,連學校營養午餐我也不吃飯

而且高中的營養午餐真的很難吃,就是那種抬餐桶打菜那種

常常菜色都超油膩,炸物也超多

看了我就不愛吃,所以那時候中午常常都沒吃

一直挨餓到回家大概九點多(因為要留晚自習)

回家也很少吃飯,只吃燙的菜

大家也知道沒吃主食會很容易餓,沒有力氣做事

所以我那陣子常餓到頭暈眼花,也經常便秘

小紅更是一年多沒來

後來我媽看不下去帶我去看中醫

飲食才慢慢恢復正常

之後我再也不敢亂減肥

現在很多女生動不動就說要減肥然後不吃飯或餓肚子

其實這是非常錯誤的減肥方法

不僅容易復胖,而且不吃澱粉腦袋真的會很暈

變得唸書都記不太起來,精神無法集中等等狀況都出現了

而且沒吃飽真的很容易脾氣暴躁

身體的代謝機能會變的很差,沒有足夠的油脂而造成便秘

脂肪太少小紅也不來,冬天變的非常非常怕冷等等負面的狀況一一出現

現在想起來其實很後悔

而且我真的要告訴原PO,蛋白質 肉類 蔬菜 水果 澱粉每天一定都要吃

營養攝取不足皮膚也會變的很差,沒有光澤跟老人一樣

你可以少量多餐,但是千萬不要為了減肥而這個不吃那個不吃

小紅沒來真的會影響女生的各種生理功能

畢竟不可能一輩子都靠藥物

快速的減肥只會造成加速復胖而已

偶而想吃甜食那就吃吧,記得吃完運動就好

不要太壓抑,不然身體很容易大反撲反而會吃更多

就算正餐時間不餓多少也要吃點東西

讓身體的代謝運作功能正常,真的千萬不要節食

否則失去的很難再修補回來

女生真的要好好照顧自己的健康

健康沒了什麼都沒了

一點過來人的經驗

※ 引述《superashin73 (★低調的華麗★)》之銘言：
: 各位先進大家好，
: 小妹去年靠著熱量計算法與踏步機運動
: 大概一個月左右瘦了4公斤。
: 但是...
: 小紅卻不來了~ T^T
: 後來去看中醫，
: 醫生說可能是熱量攝取太少，
: 分配給重要器官完了之後就沒得給卵巢了，
: 所以導致賀爾蒙分泌不足無法運作，
: 就先開藥給我吃讓我吃到經期來。
: 所以那之後我就不再嚴格控制飲食，
: 因為中醫師叫我要正常吃，
: 剛好腰傷也暫停了踏步機運動，
: 不忌口又不運動的下場...
: 就是復胖了4公斤=口=
: 最近覺得自己又腫了起來，
: 所以想再進行一次熱量計算搭配運動的減肥計畫。
: 我的基代約1300卡，
: 每天飲食攝取的熱量控制在1200卡以下，
: 晚餐後會踩半小時踏步機運動。
: 想請問各位，
: 要怎麼吃可以控制熱量又不會讓小紅不來？

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