我要開始我的減肥計畫 - 美體

過年前我都會每天定時上健身房跑跑步機或是踩腳踏車

這種模式持續了2~3星期，我發現我的體重掉了3公斤，體脂率也都下降了

我是沒有太胖的人，但是我的體脂率都超高，典型的泡芙人

過年這段期間都現在都一直瘋狂大吃，也不運動

整個 人都胖了3公斤

現在開始我要每天慢跑30分鐘，快走30分鐘，並搭配少量飲食

希望3週後我就可以回覆我原來的體重囉

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