怎麼減肥健康又快速? - 減肥

By Elma
at 2016-07-14T22:46

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怎麼減肥健康又快速??

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By Genevieve
at 2016-07-15T04:58

以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗http://www.zsickey.com/1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、熱量負平衡。必須註意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、意誌決定減肥的效果與質量。7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！所以，我的體會是：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！我給你分享個我的減肥日記吧效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你http://www.zsickey.com/...

By Jake
at 2016-07-15T12:32

分享我的經驗，就從改變生活作息、飲食習慣做起，早餐吃得好，中餐七分飽，晚餐少又早，不炸、不油、不糖、不澱粉，多吃水煮高纖蔬菜，真的胖子當久了..決定要瘦身!!!!於是我用了階梯式減肥法短短2個月我就瘦了18公斤!!!!突然瘦下來好不習慣喔!!!哈哈XD但也不想再當胖子啦!!!!!!跟大家說個秘密..我真的沒胖回去喔!!!!!!沒復胖啦~~~~哈…http://grace.slim333.com...

By Ina
at 2016-07-19T17:03

我是在台中的中國附醫台中東區分院做的課程,它是利用儀器幫你做被動式的運動，所以選擇肉最多，最難瘦的地方攻擊下去就對了！EasySo是用電刺激的原理，來幫助我們達到肌肉收縮，所以才能達到做40分鐘，等同於消耗150下仰臥起坐的熱量，所以不管是用來瘦大小腿，甚至是討人厭的小腹，都是很有效又安全的喔！EasySo在各大醫院或診所的曲線管理中心都在用，你可以上網搜尋一下EasySo~我也是先做過功課才很放心的選擇它，推薦給你囉~免費體驗專線0426333543...

By Joe
at 2016-07-16T17:23

肥胖因穴位經絡阻塞,令五藏六腑功能失調,如五藏六腑功能不正常，即使日日節食都會肥胖!無須節食,無須吃減肥虊和瀉藥,約1一2個月可減20－40磅。經絡點穴"減肥法";不復胖不反彈.荃灣＂杜仲堂＂以'整脊點穴推拿'減肥法;(擅長:肩頸腰腿疼痛;一次見效;)預約查詢E-mail：[email protected]...

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