怎麼瘦大腿前側（股四頭肌位置）的肉肉？ - 美體

By Charlie
at 2013-07-01T17:01

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想請問大家　該怎麼瘦大腿前側的肉呢？

尤其是鼠蹊部大腿內側附近的前側肉越來越囂張 @@|||

只要有時間就會去快走或慢跑（一個禮拜2-3天，每次40-50分鐘）

晚上會在空中踩腳踏車50下、交叉腿30下、也會抬腳～

腿有比較細，但是大腿前側似乎沒有瘦到？

是我做的運動裡面沒有辦法受到大腿前側？還是我的方法錯誤呢？

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Tags: 美體

All Comments

By Leila
at 2013-07-03T12:57

沒有局部瘦身、空中腳踏車傷脊錐

By Poppy
at 2013-07-05T09:36

先瘦哪裡看基因，置底有寫

By James
at 2013-07-05T15:21

空中腳踏車只是一種用來嘲諷烏龜無法翻身的惡劣行為而已
除非你家有養烏龜,除非你想刺激它的自尊心不然沒用

By Suhail Hany
at 2013-07-07T14:08

樓上說法第一次聽到，讓我笑了XD

By Skylar Davis
at 2013-07-09T09:39

沒有局部瘦身，不過squat可以練股四頭肌(大腿前側)
但姿勢一定要正確，否則腰跟膝蓋會一起壞光光XD

By Queena
at 2013-07-13T05:07

嘲諷烏龜的行為XD

By Yuri
at 2013-07-16T03:41

推嘲諷烏龜

By Daniel
at 2013-07-18T09:20

嘲諷烏龜好有創意

By Wallis
at 2013-07-20T17:49

烏龜: 跌倒臭了嗎? Q Q

By Zanna
at 2013-07-25T03:42

做鄭多燕最新那片專門瘦大腿的那part 我覺得有效

By Odelette
at 2013-07-27T20:09

瘦大腿的那part <--是指哪段?

By Caitlin
at 2013-07-31T11:10

鄭多燕一三片到後段都可以練大腿叭

體重沒變但是外表變瘦，有沒有搞頭?

By Ethan
at 2013-06-30T23:39

目前身高： 160 目前體重： 59 BMI：23.04 心得分享：其實我體重有少掉四公斤，從我這半年開始運動來算的話但之後體眾怎麼樣也掉不下來了... 今年寒假開始前，我剛忙完畢業專題，又正值冬天，整個很痴肥(掩面 http://ppt.cc/CpHs http://ppt.cc/9C~V ...

line督促運動+飲食(限女)

By Heather
at 2013-06-30T22:05

========================= 截止 ======================== 沒加入的人，原因可能為 1. 在我看來，你已經夠瘦了，還跟我說要減肥這樣我情何以堪呀! andgt;andlt;and#34; 2. 來信過於簡短 3. l ...

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By Robert
at 2013-06-30T18:44

終於要上大學了想要在進大學前把自己改造一下！可是一直沒目標+沒毅力本人159／59 四肢都很粗壯（哭）想開個line減肥團互相分享意見和打氣！限女生／高雄人有意者直接留下你的line吧！ -- Sent from my iPhone - ...

二手 twist mini踏步機 (已送出)

By Quanna
at 2013-06-30T17:36

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AT有氧.瑜珈.舞蹈 7月開課in台大.西門町

By Elma
at 2013-06-28T20:10

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