圖文版: http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang/7088885
各位美眉調整一下平時的坐姿，就能輕輕鬆鬆擁有如此美背﹗
穿高跟鞋︰穿適當高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，
以免腳趾變形。
背靠牆壁︰由后腦勺起，雙肩，臀，腳后跟這四個部位全部貼住牆壁，將此動作養成
每日的習慣，每次至少10分鐘，習慣抬頭挺胸的感覺。
常照鏡子︰常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。
擴胸健康操︰雙手伸到背后合掌，手指朝上，掌心相對。將此動作養成每日的習慣，每
次持續5－10分鐘。
注意坐姿︰盡量不坐沙發，因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。 而且椅子只坐
三分之一，更能讓您保持直立不駝背。 在病態發生前改掉駝背的習慣，不僅可以美化曲
線，還能讓您的自信度和人際關係大幅加分喔﹗
駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背，影響的就不只是美不美
觀而已了，若長期駝背造成骨骼變形，會有脊椎軟骨磨損，長骨刺，壓迫到神經的情形。
一個全方位的美女多少要學會背部減肥的方法，美女除了臉蛋美，氣質佳，還要身材
棒，身段好才行。以上教你的如何美背讓你重塑性感美背﹗
(來自: 減肥十萬個為什麼)
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http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang
樹的方向由風決定.
人的方向自己決定.
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各位美眉調整一下平時的坐姿，就能輕輕鬆鬆擁有如此美背﹗
穿高跟鞋︰穿適當高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，
以免腳趾變形。
背靠牆壁︰由后腦勺起，雙肩，臀，腳后跟這四個部位全部貼住牆壁，將此動作養成
每日的習慣，每次至少10分鐘，習慣抬頭挺胸的感覺。
常照鏡子︰常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。
擴胸健康操︰雙手伸到背后合掌，手指朝上，掌心相對。將此動作養成每日的習慣，每
次持續5－10分鐘。
注意坐姿︰盡量不坐沙發，因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。 而且椅子只坐
三分之一，更能讓您保持直立不駝背。 在病態發生前改掉駝背的習慣，不僅可以美化曲
線，還能讓您的自信度和人際關係大幅加分喔﹗
駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背，影響的就不只是美不美
觀而已了，若長期駝背造成骨骼變形，會有脊椎軟骨磨損，長骨刺，壓迫到神經的情形。
一個全方位的美女多少要學會背部減肥的方法，美女除了臉蛋美，氣質佳，還要身材
棒，身段好才行。以上教你的如何美背讓你重塑性感美背﹗
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